슬리피 3일간 체험
엘레베이터의 유혹을 뿌리치고
5층 계단을 6번 왕복한 슬리피
운동을 하고 난 후에는 심폐지구력이 향상된게 느껴진 슬리피
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
!5층 계단을 6번 왕복! 슬리피의 계단오르기 3일 체험 | 나는 몸신이다 421 회
운동은 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 바쁜 현대 사회 속에서 운동하기에는 시간적인 제약이 많이 따릅니다. 그래서 요즘에는 짧은 시간에 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 찾는 분들이 많이 늘고 있습니다. 그 중에서도 계단 오르기는 짧은 시간 내에 효과적으로 근육을 단련하고 심혈관 기능을 향상시킬 수 있는 운동 중 하나로 알려져 있습니다.
이번에는 한국의 인기 요가 강사인 슬리피쌤이 진행한 ‘!5층 계단을 6번 왕복! 슬리피의 계단오르기 3일 체험’에 참여했습니다. 나는 몸신이다 421회에서 진행된 이 체험은 매일 1시간씩 3일 동안 반복해서 !5층 계단을 6번 왕복하는 프로그램으로 이루어져 있습니다.
첫 날, 나는 몸신이다 421회의 회원들은 슬리피쌤의 안내로 가벼운 스트레칭과 준비운동을 한 뒤, 계단 오르기에 도전했습니다. 처음에는 가파른 계단을 오르는 것이 쉽지 않았지만, 슬리피쌤의 격려와 동기부여로 모두 함께 성공적으로 완주했습니다.
두 번째 날, 계단을 오르는 것이 조금 더 익숙해진 모습이 보였습니다. 슬리피쌤은 운동 중에 숨 가쁠 때마다 효과적인 호흡법을 가르쳐 주셨고, 보다 효율적으로 운동을 할 수 있도록 도와주셨습니다.
마지막 날에는 모든 회원들이 !5층 계단을 6번 왕복하는데 성공했습니다. 운동을 마친 후에는 함께 스트레칭을 하고, 슬리피쌤의 조언을 들으며 운동 후 효과를 극대화시킬 수 있는 방법에 대해 배웠습니다.
이번 ‘슬리피의 계단오르기 3일 체험’을 통해 나는 몸신이다 421회 회원들은 짧은 시간 내에도 효과적인 운동을 할 수 있음을 깨달았습니다. 또한, 슬리피쌤의 열정적인 지도와 동기부여가 모두를 끌어모아 성공으로 이끌어주었습니다. 운동이 부담스럽고 시간이 없다고 생각하는 분들에게 이번 체험을 통해 운동을 즐기고 건강한 삶을 살아보는 것을 추천합니다. 함께 건강한 삶을 위해 노력하며 나아가는 모습이 참 멋지다고 느꼈습니다. 함께 건강한 삶을 위한 동료들과의 운동을 즐기며 나의 몸신을 이루어 나갈 것입니다.