퇴행성 관절염 3기 확실!
연골 반절 이상 소실된 상태임에도 근육이 많은 70대 몸신
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
20년이나 젊은 무릎 나이?! 70대 퇴행성 관절염 3기 몸신은 ＞근육 부자＜
요즘 젊은이들 사이에 일종의 새로운 용어가 등장하고 있다. 20년이나 젊은 무릎 나이라는 용어다. 이는 70대일지라도 무릎이 20대처럼 젊은 상태를 이야기하는 것이다.
실제로 70대라도 퇴행성 관절염 3기인 몸신은 ＞근육 부자＜ 라는 수식어를 얻을 정도로 건강한 상태를 유지하고 있다. 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 자주 발생하는 질병으로, 관절 주변의 연골, 관절 주위의 조직 등이 손상되어 관절 운동이 제한되는 증상이다.
하지만 몸신은 ＞근육 부자＜ 라는 이른바 철인 3종 경기도수로 그 몸상을 유지하고 있다. 철인 3종 경기는 수영, 자전거, 달리기의 세 가지 종목을 연속해서 하는 레저 운동이다. 이를 통해 근육을 강화하고 체력을 향상시킬 수 있어 퇴행성 관절염을 예방하고 건강한 몸을 유지할 수 있다.
그가 70대임에도 불구하고 여전히 철인 3종 경기에 몰두하며 건강한 생활을 유지하고 있는 이유는 무엇일까? 그의 비결은 일상적인 운동 습관과 올바른 식이요법, 건강한 마음가짐 등이다.
운동은 건강한 노화의 비결이라고 할 수 있다. 체력을 유지하고 근육을 강화함으로써 관절염을 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 우울증 예방, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방 등 다양한 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있다.
또한 올바른 식이요법 역시 건강한 노화에 중요한 역할을 한다. 적정한 영양소 섭취로 인한 적절한 체중 유지, 단백질 섭취를 통한 근육 강화, 항산화 비타민 섭취를 통한 세포 손상 방지 등이 건강한 노화에 도움을 준다.
마지막으로 건강한 마음가짐 또한 중요하다. 스트레스를 해소하고 긍정적인 태도를 유지함으로써 건강한 노화를 할 수 있다.
몸신의 ＞근육 부자＜ 비결은 운동, 올바른 식이요법, 건강한 마음가짐 등에 있다. 이러한 건강한 생활습관을 유지하면 누구나 20년이나 젊은 무릎 나이를 유지할 수 있을 것이다. 함께 건강한 노화를 위해 노력해보자. 축복한다.