운동 배틀에 도전할 트레이너를 소개합니다
킥복싱 트레이너 ★로드 FC 권민석 선수★
과연 킥 핏 운동으로 얼마나 감량에 성공했을지?
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
1주 만에 3kg 감량 가능?! 몸 말리는(?) 운동 배틀 | 나는 몸신이다 422 회
최근에 미디어에서 자주 들리는 다이어트 방법 중 하나인 ‘몸 말리는 운동’이란 운동이 있다. 이 운동은 운동으로 인해 몸에서 나오는 땀을 말리는 것으로, 땀이 말라가는 동안 체내 물분이 감소하며 체중 감량 효과를 거둘 수 있다는 주장이다.
이에 대한 논란이 붙잡고 있는데, 최근 JTBC의 ‘나는 몸신이다’에서는 ‘몸 말리는 운동’을 소개하며 1주 만에 3kg 감량이 가능하다고 주장했다. 이에 많은 시청자들이 관심을 갖고 있는 상황이다.
‘몸 말리는 운동’은 극도의 힘을 가해 몸에서 땀을 말리기 위해 시도되는 것이다. 일반적으로는 사우나나 열실 등의 환경에서 이 운동을 실시하며, 체온이 급격히 상승하고 땀이 쏟아지면서 체중이 감소하는 현상이 일어난다고 한다.
하지만 전문가들은 이러한 방법이 오힘자극이나 과도한 힘이 작용하기 때문에 체내 물분이 감소하게 되면서 일시적으로 체중이 감소할 수는 있지만, 영구적인 체중 감소나 건강에는 도움이 되지 않을 수 있다고 주장한다.
뿐만 아니라 ‘몸 말리는 운동’이 건강에 미치는 부정적인 영향도 우려된다. 급한 다이어트로 체내 수분이 부족해지면 혈장중에 존재하는 물분이 감소하게 되어 혈중 무기질 농도가 증가하거나 혈압이 상승하기도 한다.
그래서 전문가들은 건강하고 지속적인 다이어트를 위해서는 균형있는 식사와 꾸준한 운동이 필요하다고 조언한다. 급한 다이어트나 과도한 운동을 통해 몸을 괴롭히기 보다는 건강한 다이어트 방법을 찾아 실천하는 것이 중요하다.
‘나는 몸신이다’에 출연한 인물들도 이러한 사실을 알고 있는지, ‘몸 말리는 운동’으로 몸을 괴롭히기 보다는 건강한 다이어트 방법을 찾아 실천해야 할 것이다. 건강이 최고이기 때문에, 지나친 운동은 오히려 몸에 해를 줄 수 있으니 주의가 필요하다.
주먹이 운다 전시즌 (절대고수+도전자 ) 중에서 가장 호감형 이었던 선수 ~ 단순히 같은 남자가 봐도 비주얼 외모가 뛰어난 선수라서가 아니라 , 상대 선수에게 깍듯한 매너라던가 그외 기타등등 제일 호감가는 스타일 이었음 ~ ^^;; ㅎㅎ