πŸš¨λ‹Ήλ‡¨μΈ μ£Όλͺ©πŸš¨ μ•‰μ•„μ„œ ν˜ˆλ‹Ή 쑰절이 κ°€λŠ₯ν•œ ‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’ λ°°μ›Œλ³ΌκΉŒμš”? | ν–‰λ³΅ν•œ μ•„μΉ¨ 952 회

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λŒ€κ΅­λ―Ό 건강 ν”„λ‘œμ νŠΈ, 행볡 μ§„λ£Œμ‹€!
였늘의 건강 μ£Όμ œλŠ”? 당뇨 합병증πŸ”₯

ν™œκΈ°κ°€ λ„˜μΉ˜λŠ” ‘ν–‰λ³΅ν•œ μ•„μΉ¨’이 μ‹œμž‘λ©λ‹ˆλ‹€!
‘ν–‰λ³΅ν•œ μ•„μΉ¨’
μ›”~금 μ•„μΉ¨ 7μ‹œ 30λΆ„ 방솑
πŸš¨λ‹Ήλ‡¨μΈ μ£Όλͺ©πŸš¨ 앉아 ν˜ˆλ‹Ή 쑰절이 κ°€λŠ₯ν•œ ‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’ λ°°μ›Œλ³ΌκΉŒμš”?

당뇨병은 ν˜„λŒ€ μ‚¬νšŒμ—μ„œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λŠ” λ§Œμ„±μ§ˆν™˜ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. ν˜ˆλ‹Ή μ‘°μ ˆμ€ 당뇨병 ν™˜μžλ“€μ—κ²Œ 맀우 μ€‘μš”ν•œλ°, μš΄λ™μ€ ν˜ˆλ‹Ήμ„ 효과적으둜 κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ”λ° 큰 도움을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ€ λ°”μœ μƒν™œλ‘œ 인해 μš΄λ™ν•˜κΈ°μ— μ‹œκ°„μ„ λ‚΄κΈ° νž˜λ“€μ–΄ν•˜λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그런데 μ•‰μ•„μ„œλ„ ν˜ˆλ‹Ή μ‘°μ ˆμ„ ν•  수 μžˆλŠ” ‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’을 λ°°μ›Œλ³΄λ©΄ μ–΄λ–¨κΉŒμš”?

‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’은 일반적인 ν‘Έμ‹œμ—…κ³ΌλŠ” 쑰금 λ‹€λ₯Έ ν˜•νƒœμ˜ μš΄λ™μž…λ‹ˆλ‹€. 이 μš΄λ™μ€ κ°€μžλ―Έκ·Όκ³Ό 엉덩이λ₯Ό κ°•ν™”μ‹œν‚€λŠ”λ° 도움이 되며, λ”λΆˆμ–΄ ν˜ˆλ‹Ή μ‘°μ ˆμ—λ„ 맀우 νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€. ‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’을 ν•˜λ©΄ ν˜ˆλ‹Ήμ΄ 쑰절될 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ, 체지방을 νƒœμš°κ³  κ·Όμœ‘μ„ κ°•ν™”ν•˜λŠ” 데도 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€.

이 μš΄λ™μ„ μ‹œμž‘ν•˜κΈ° μ „μ—λŠ” λ¨Όμ € μžμ„Έλ₯Ό μ œλŒ€λ‘œ νŒŒμ•…ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. λ¨Όμ € λ°”λ‹₯에 μ—Žλ“œλ € μ—Žλ“œλ € κΈ°λ³Έ ν‘Έμ‹œμ—… μžμ„Έλ₯Ό μ·¨ν•œ ν›„, μ™Όμͺ½ 닀리와 였λ₯Έμͺ½ νŒ”μ„ λ™μ‹œμ— λ“€μ–΄μ˜¬λ¦¬λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 λ™μž‘μ„ λ°˜λ³΅ν•˜λ©΄μ„œ κ±΄κ°•ν•œ λͺΈκ³Ό ν˜ˆλ‹Ήμ„ μœ μ§€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’은 μ•‰μ•„μ„œλ„ ν•  수 μžˆλŠ” μš΄λ™μ΄κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ‹œκ°„κ³Ό μž₯μ†Œμ— ꡬ애받지 μ•Šκ³  μ–Έμ œλ“ μ§€ ν•  수 μžˆλŠ” μž₯점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 λ°”μœ ν˜„λŒ€μΈλ“€μ—κ²Œ μ ν•©ν•œ μš΄λ™μ΄λΌκ³  ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ”°λΌμ„œ ν˜ˆλ‹Ή μ‘°μ ˆμ„ μœ„ν•΄ μ‹œκ°„μ΄ μ—†μ–΄ μš΄λ™μ„ ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” λΆ„λ“€μ—κ²Œ 이 ‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’을 μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹€. μ§‘μ—μ„œλ‚˜ μ‚¬λ¬΄μ‹€μ—μ„œλ„ μ‰½κ²Œ ν•  수 있기 λ•Œλ¬Έμ— 맀일 κΎΈμ€€ν•˜κ²Œ μ‹€μ²œν•˜λ©΄ ν˜ˆλ‹Ή 쑰절과 건강에 도움이 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. ν•¨κ»˜ κ±΄κ°•ν•œ 삢을 μ‚΄κΈ° μœ„ν•΄ 이 μš΄λ™μ„ λ°°μ›Œλ³΄μ„Έμš”!

10 thoughts on “πŸš¨λ‹Ήλ‡¨μΈ μ£Όλͺ©πŸš¨ μ•‰μ•„μ„œ ν˜ˆλ‹Ή 쑰절이 κ°€λŠ₯ν•œ ‘κ°€μžλ―Έκ·Ό ν‘Έμ‹œμ—…’ λ°°μ›Œλ³ΌκΉŒμš”? | ν–‰λ³΅ν•œ μ•„μΉ¨ 952 회”

  2. μŠ€μΏΌνŠΈν‘Έμ‹œμ—…ν•΄λ„ κ΄€λ¦¬ν• κΉŒλ§κΉŒν•œκ²Œ ν˜ˆλ‹ΉμΈλ° κ³ μž‘ μ’…μ•„λ¦¬κΉŒλ”±κΉŒλ”±μœΌλ‘œ ν˜ˆλ‹Ήκ΄€λ¦¬λ κ±°λΌκ³  μƒκ°ν•˜μ„Έμš”πŸ˜‚πŸ˜‚

  3. κ°€μžλ―Έκ·Ό, 쒅아리 κ·Όμœ‘μ€ 온 λͺΈμ˜ ν˜ˆμ•‘μ„ μˆœν™˜μ‹œμΌœμ£ΌλŠ” 제 2의 심μž₯ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. μœ„μͺ½μ˜ ν˜ˆμ•‘ νŽŒν”„κ°€ 심μž₯이라면, μ•„λž˜μͺ½μ€ κ°€μžλ―Έκ·Όμ΄λΌκ³  ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ²Œλ‹€κ°€ κ°€μžλ―Έκ·Όμ€, κ±Έμ—ˆμ„ λ•ŒλŠ” ν™œμ„±ν™”κ°€ λ˜μ§€ μ•Šμ§€λ§Œ, μœ„μ™€ 같은 μš΄λ™μ„ 톡해 μˆ˜μΆ• 이완을 μ‹œμΌœμ£Όλ©΄, μ›ν™œν•œ μ‹ μ§„λŒ€μ‚¬μ— 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, 잘 μ§€μΉ˜μ§€ μ•ŠλŠ” 근윑이기 λ•Œλ¬Έμ—, λͺ‡ μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ μš΄λ™μ„ 해도 별닀λ₯Έ ν”Όλ‘œκ°μ„ λŠλΌμ§€ λͺ»ν•˜κΈ°λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€.

  4. μ–Όλ§ˆμ „λΆ€ν„° μ΄μš΄λ™ ν•˜λ©΄μ„œ
    μ²œλ³ΈμΈν‘μ—Όμ†Œμ§„μ•‘ λ¨ΉλŠ”λ°
    ν˜ˆλ‹Ήμ΄ λˆˆμ— λ„κ²Œ μ€„μ–΄λ“œλ„€μš”
    μ‹μ΄μš”λ²•ν•΄λ„ ν˜ˆλ‹Ή μ•ˆλ–¨μ–΄μ Έμ„œ μš”μ„Έ λ„ˆλ¬΄ νž˜λ“€μ—ˆλŠ”λ°
    λ„ˆλ¬΄ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€

  7. 포도당 λ§ˆμ‹œκ³ 
    180뢄이 μ§€λ‚˜λ©΄ μ΅œκ³ ν˜ˆλ‹Ή μ‹œκ°„ 지났닀.
    그리고 λ¬΄μŠ¨μš΄λ™μ„ 180λΆ„ ν•˜λƒ?
    ν•˜λ‹€ν•˜λ‹€ 별 μš΄λ™μ΄ λ‹€ λ‚˜μ˜€λ„€..

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