20년 동안 불면증을 앓고 있는 브라이언!
"내가 문제가 많구나…" 자책까지 한다?
정신적 과잉 활동 상태인 브라이언에게 내리는 오 박사의 처방은?
#금쪽상담소 #브라이언 #정신적과잉활동인
대한민국 ‘어른이’들을 위한
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 금요일 저녁 9시 30분 방송
20년 동안 불면증을 앓고 있는 브라이언. 그는 최근 자신이 정신적 과잉 활동인일지 모른다는 의문을 품고 있습니다. 이러한 과잉 활동은 우리 일상 생활에서 너무 많은 스트레스와 압박을 받으면서도 계속해서 활동하거나 생각하는 것을 말합니다.
브라이언은 최근 불면증으로 고통받는 도중, 혹시 자신이 정말 불면증인지 혹은 그냥 과잉 활동인지 의심하게 되었습니다. 그는 자신이 갖고 있는 증상들이 단순히 불면증이 아니라 무엇인가 더 깊은 문제가 있는 것이 아닌지에 대해 걱정하고 있습니다.
정신적 과잉 활동은 우리의 정신과 건강에 해를 끼칠 수 있는 심각한 문제입니다. 이는 스트레스, 불안, 우울, 불면증 등과 같은 다양한 정신 질환을 유발할 수 있으며, 정상적인 생활을 영향을 미치게 할 수 있습니다.
브라이언은 이러한 문제를 진지하게 받아 들여서 진단 및 치료를 받아야 합니다. 오은영의 금쪽 상담소에서는 정신 상담 및 치료 서비스를 제공하고 있으며, 브라이언과 같은 고객들을 도울 수 있습니다.
정신적 과잉 활동은 쉽게 인식하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 불면증, 스트레스, 불안 등의 증상이 계속되는 경우에는 정신적 과잉 활동의 가능성을 염두해 두어야 합니다. 브라이언처럼 자신을 의심하고 고민하는 분들은 오은영의 금쪽 상담소를 방문하여 전문가의 도움을 받아보시기를 권장합니다.
정신적 과잉 활동은 무시할 수 없는 심각한 문제이며, 조기에 조치를 취하지 않으면 더 심각한 정신질환으로 이어질 수 있습니다. 혹시 당신도 정신적 과잉 활동에 대해 고민이 있는 경우, 지금 당장 전문가와 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 계속 무시하면 안 되는 문제니까요.
불면증 진짜 공감, 머리대면 자는 사람이 세상에서 제일 부러움
성인 adhd같은데
알고리즘아 잘 찾아와주었구나! 불면증 해답을 다오..!
예민한 성격 정말 힘드네요
제일 깊은 무의식에 믿음체게 및 가치관, 선입관 등이 있고, 믿음체계를 벗어나면 그로 인해 감정이 발생하고, 감정으로 인해 생각이 일어나고,
생각으로 인해 행동을 하게됩니다.
명상을 깊이 하게 되면 이런 무의식에 있는 믿음체계가 옅어지고, 사라지게 됩니다..
과잉된 정신활동은 근본적인 믿음체계를 바꾸지 않으면 없어지지 않습니다…
브라이언 같은 스타일…. 법륜스님 단체,,, 정토회 백일출가 다녀오면 도움 많이 됨.. 단, 100일로는 부족하고 최소 1년 정 도산다고 생각하고 가면 바뀔 수 있음.. 건강이 안좋으면 너무 힘들 수 있고 육체적인 건강은 회복을 하고 가야 됨.. 입방하려면 3일간 만배해야 되고, 고된 일상의 반복임. 심한 수면장애로 처음 한 달 거생했다가 그 다음부터 잘 자게 되었음,
그리고 우울증이 심한 것이 아니라면 명상이 정말 도움이 많이 됩니다. 뇌를 휴식시키는,,, 장시간 틀어놓아 열받은 tv를 딱 꺼버려서 식히는 개념으로.. 명상 10분 이라도 제대로 하고 자면 수면에 도움되는게 느껴집니다. 개운함이 있습니다.
그리고 생각없이 단순하게 몸을 많이 쓰는 것, 일기나 생각을 글쓰는것도 도움됩니다. 꾸준함이 제일 증요합니다.
내가 정신적 과잉 활동인이구나…. 생각이 너무 많고 소리에 예민하고 사람들 표정이나 말투에 예민하고ㅠㅠ 그리고 다른영상에서 오은영선생님이 말하신 slow to warm up 유형. 이 프로 너무 좋아요!
살아있는 음식 추천함 당근 사과 양배추 추천함
인간의 뇌는 양날의 검입니다. 그로인해 행복을 성취하기도 하지만 쉴새없이 불행해지기도 합니다. 명상을 하는 이유는 뇌를 최대한 쉬게해주는 것입니다. 중앙 cpu를 쉬게해주면 전력 과잉 소모도 없어지고 에너지도 보충되고 모든게 평온해집니다
군대 가야제
나네
걱정이 많은 것 같은데 건강한 뇌라서 저러는거야 딱히 걱정될게 없어. 저런 뇌를 타인이 조절하면 안됩니다. 무도 사업 성공한 사업가인데 당연 생각이 많지.
완전 공감~아무리 노력해도 잠이 안듦
그냥 수면제 처방받아 먹고 있어요
서민들이 연예인 공감이 되냐 솔직히ㅋㅋ
삶의 질이 다름
와 이거 완전 나네 근데 나는 불면증은 없어서 다행이다
20년 불면증 말이안되는거같은데….생활이 불가능한거아닌가
난 생각많고 잠안오면 지금 생각해서 해결될것이 아니다~~ok?
아주 재미없는 동영상 틀고 들으며 잔다 난 그렇게 극복했다 그리고 이노시톨이 도움이 많이된다 요즘앤 맘만 먹으면 잔다
저도 완전 예민이인데 정말 많이 공감되네요. 뭐든 일이든 완전히 납득이 되어야 넘어갈 수 있고 걱정과 불안에 잠도 안 오고…
운동 좋아하고 음식 클린하게 먹으면 피부 좋아짐
보자기에 넣고 밀어내래ㅋㅋ말은 참 쉽지ㅋㅋ
잠안자면 60대부터 치매옵니다.
40부터 8시간씩 자야해요.
공감된다. 모두다
스스로 참고 위로하고 다독이는 방법뿐. 다 제탓같이 짊어지고 가야하는…저는 폭력가정 생존자입니다. 부모님과 나이차이가 많이 나는 무남독녀이기도 합니다. 부모님 두 분이 모두 치매에 걸리셔서 보호해야했고 직장도 그만두고 두 분 모두 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다. 작년에 부모님이 3개월 차이로 돌아가셨고 잘 보내드렸습니다. 저는 큰 스트레스를 받았고 무너졌습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 돈도없고 돈을 벌수도 없는 현실이 답답합니다. 이겨내야하는데 자꾸 무너져요..이겨내야 내가 사는걸 아는데도요..우울증,불안장애,공황장애,수면장애를 치료중이라 약을 먹고있습니다.