마음 주치의 ‘양재진’
혹시 나도 우울증?
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
우울증은 우리 사회에서 매우 흔하게 발생하는 정서 장애 중 하나입니다. 혹시 우울증이란 환경이나 상황에 따라 일시적으로 우울해지는 것과는 조금 다를 수 있는데, 만약 우울증이라면 적절한 치료나 관리가 필요할 수 있습니다. 그렇다면, 혹시 나도 우울증일까? 어떤 기준으로 우울증을 판단할 수 있을까요?
우울증을 진단하기 위해서는 우선 DSM-5(정신질환 진단 및 통계 매뉴얼)에서 제시한 진단 기준을 따르게 됩니다. 이 기준에는 다음과 같은 핵심 요소들이 포함되어 있습니다.
첫째, 지속적인 우울감이나 무기력이 경험되어야 합니다. 이 우울감은 하루 이상 지속되어야 하며, 일상 활동에 지장을 줄 정도로 심각하고 지속적이어야 합니다.
둘째, 대부분의 일상적인 즐거움이 사라지고 흥미를 잃는 경우가 있어야 합니다. 이는 대부분의 사람들이 평소에 즐기는 활동이나 취미를 더 이상 즐기지 않게 되는 것을 의미합니다.
셋째, 수면 문제나 식욕 변화, 에너지 부족 등 신체적인 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 신체적인 증상들은 우울증의 진단에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 증세가 다른 정신 질환의 영향으로 인해 나타나는 것이 아니라, 개인의 삶이나 경험에 대한 반응으로 나타나야 합니다.
우울증의 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 사람마다 그 정도와 형태가 다를 수 있습니다. 일반적으로 우울감, 무기력, 즐거움 상실, 자책감, 자살 생각 등이 주된 증상으로 나타납니다.
만약 여러분이 우울 증상을 경험하고 있다면, 이는 혹시 우울증이 아닌 다른 정신 질환의 증상일 수도 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정기적인 상담이나 약물 치료 등이 환자에게 도움을 줄 수 있습니다.
우울증은 정서적인 고통뿐만 아니라 생활의 질을 저하시키는 심각한 질환이므로, 그 심각성을 인지하고 조기에 대처하는 것이 필요합니다. 만약 여러분이 혹시 우울증일까 걱정이 든다면, 전문가와 상담하여 적절한 도움을 받는 것이 좋습니다.
더 나은 삶을 위하여, 우울증에 대한 정확한 이해와 관리가 필요하다는 것을 기억해주세요. 우리 모두가 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 서로 도와가는 것이 중요합니다. 함께 건강한 마음을 가지고 행복한 삶을 실현하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.
하…9번 빼고 다 해당이 되네요.. 그저 성격, 기질로 생각했는데.. 억압하고 살아오며 나 자신을 감싸주지 못했네요..
저도요
1:20 1~8번보다 9번이 진짜 우울증이지
8개 해당되네요
사별한지 16년 딸혼자키워요. 삶이 너무나 버거워요.. 한번 가라앉으니 자존감도 무너지지만 불면에 식욕도 없고 체력이 바닥에 머리속은 둔해지고
아무리 웃으려고 밝은표정 지으려해도 사람들이 우울해보인데요. 대출에 이리저리 이사다니고 기댈곳도 없고 힘들어요… 생각도 말도 굼떠진다거 맞고 … 아무의욕이없어요 식욕마저 없어요 근데 딸을 위해 살아야하는데
너무 살고 싶어요..
가장이고 가스비 전기세 월세. 카드값 끊는다는 독촉 매번 겨우 넘어가요
그러다보니 그냥 도피처러 자꾸 죽음을 떠올려요.. 너무 살고 싶은데 매번 해결해야하는 것들에 눌리고 .. 자존감은 바닥이고 얘기하기도 싫어요…
딸밥을 꼭 3시세끼 정말 잘챙겼었는데
딸 밥을 안챙기고 누워서 저녁 네시가 되도록 밥도 안먹는 내모습이 심각한거구나 느껴요..
나가 걸어야지 청소해야지 하는데 안움직여져요
저는 하루에 최소1번 울음 기본이고
말을 잘 안하고 울음만 나와요
그리고 영상처럼 계속 꾸역꾸역 먹는데,,그냥,,죽고싶고,,다 나때문 같네요
오늘 친구가 제가 짜증난다,뭐라뭐라 하더니 절교하자고 문자가 오는데 그냥,,보자마자 수도꼭지가 막 터지고 내가 없어지면 이딴일도 없겠지 라는생각이 드네요 그리고 저는 틱 증상이 있어서 심리상담 센터에 가는데 마음이 너무 힘들다라고 말할수도없는게 엄마가 옆에 있으니까 또,,
전 다 해당돼요 우울하니깐 행동도 이상해짐 우울증이 심해지니깐 살고십은 의미가 없네
병원에 가도 안고쳐줘 보호자 없으면 우울증 치료 안해줘
이건 뭔가요? 37살인데 이세계로 가고싶은 생각이 많이 드네요 ㅋㅋㅋ 요즘 낮에는 갑자기 눈물이 나는데 술마시면 ㅈ 같고 사람 안 만난지는 4달이 넘었는데 청소는 열심히 해요 태어나면서부터 느낀게 세상이 내가 올라가는걸 싫어하는걸 요즘 많이 느끼네요 ㅋㅋ 그냥 적어봐요 나이먹고 이런말 하는것도 웃긴데 조금 나아지면 가지고 가고 ㅋㅋㅋ 누구보다 긍정적이였는데 ㅋㅋ 역시 잘 태어나야함 ㅋㅋ 맞아도 보고 도망도 다녀보고 무시도 당해보고 다 경험해봐서 멘탈이 철인줄 알았는데 출신이 ㅈ 같으면 쉽게 인생이 안 변하네요 ㅋㅋㅋ 가져보고 우울증 걸리면 아쉽지라도 않지 ㅋㅋㅋ 가위는 평생 눌리는거 아님 ㅋㅋㅋ 근대 심리상담은 왜이리 비쌈 ㅋㅋ그돈이면 집에 생홯비 더 보낼수있는데 시부레ㅋㅋ
뭘하든 성취감도 못느끼거나 미래에 대한 기대치가 없다거나 이런게 전부 우울증의 시작이다
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아 이 형 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 먹는거 ㅋㅋ..
저는 남편 바람으로 인해 아무 에게도 말 못해서 너무 우울해요. 예전 결혼 전르로 돌아가서 모든걸 되돌리고 싶어요. 현실적으로 그게 안 되어서 죽고 싶어요. 지옥이 따로 없는데 애 때문에 참고 살고 있는 현실 때문에 너무 괴로워요
1:15 9가지 몽땅 해당되는데 우울증이 아닌것 같음 =_= 주위에서 보면 좀 다른가
진짜 저는 너무 심각한게 너무 다른사람의 시선을 의식해요 이게 어느정도냐면 편의점에갈때 저는 편의점에 오래머물르면서 물건을 사고싶은데 오래있으면 편의점 에있는 사람이 제가 편의점에서 이것저것둘러보면서 절도범죄할 수를 세운다고 게속의식해버려서 더사고싶은데 빨리나가버리고 제가 걸을때 누구의 뒤에서 따라갈때 그 사람이 저를보고 자기자신을 죽일려고 하는 범죄자인줄알까봐 불안해서 동선이 게속 겹치면 그럴까봐 그사람이 다 갈때까지 따른길에서 그냥 가는척하다가 좀기달렸다가 가요 제가 다른사람의 눈을 안보는것도 제가 존나 무섭게 생겨서 그사람이 압도당할까봐 일부러 안봐요 이것떼메 4학년부터시작해서 소심해지고 그로인해 친구못사귀고 게임하다가 아빠한테 게임많이한다고 폭력하다가 이렇게 게속 나비효과처럼번져서 학교안다니고있어요 지금
뭐여 1~8번 가끔9번 다 해당되네요..오늘 병원가는데 후..불안증약이 아니라 우울증 루트로 가야 하는건가..
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눈감고잠들면 다음날 안깨고싶어요
제발 내가 우울증이 아니길 바라면서 이 영상을 봅니다
아침에 잠깨면 절망감이 밀려와요. 괴롭습니다.
너무 지친다