장시간 앉아 있을 시 등, 허리가 아프다면 ‘근감소증’ 의심!
일상에서 바른 자세를 유지하는 것은 필수
버라이어티 건강정보쇼
산전수전 여고동창생 매주(일) 오후 5시 50분 방송
혹시 나도?! 근육이 쑤시는 ‘근감소증’의 증상은?
근감소증은 근육의 기능이 점차적으로 약해지는 질병으로, 근육이 쑤시거나 무조건 쉬어야 하는 등의 증상을 보일 수 있습니다. 특히 노년층에서 많이 발생하는 질병 중 하나로, 산전수전 여고동창생 83회도 이 질병에 대해 관심을 갖고 있을 것입니다.
근감소증의 주요 증상은 근육의 힘이 약해지기 시작하는 것인데, 금방 지치는 느낌, 쑤시는 느낌, 무력감 등이 나타날 수 있습니다. 또한 서서히 근육의 질이 떨어지게 되어, 일상생활에서의 활동이 어려워질 수 있습니다. 특히 서서히 진행되는 병으로, 초기에는 미감하는 경우가 많아 조기발견이 중요합니다.
근감소증을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 필요합니다. 또한 특히 노년층은 칼슘, 비타민 D 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 근육을 강화하기 위해 근력운동이 필요하며, 일상생활에서도 가능한 한 활발히 움직이는 것이 좋습니다.
산전수전 여고동창생 83회 여러분도 근감소증에 대해 조금이라도 익숙해지시길 바랍니다. 조기에 증상을 확인하고 적절한 치료를 받는다면, 더 나은 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 건강 관리에 항상 주의를 기울이는 것이 중요하니, 매일 꾸준한 관리와 운동으로 건강을 지켜보세요. 함께 건강한 노년을 보내는 것이 모두의 소망입니다. 함께 노년을 건강하게 준비해봅시다!