남편 건강을 책임지는 아내의 또 다른 비법!
마당 가득 놓인 장독 안에는 무엇이?
100세 프로젝트
매주(일) 오전 8시 20분 방송
혈관 건강은 우리 건강의 핵심 요소 중 하나로, 혈관이 건강하다면 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 혈관 건강을 지키기 위해서는 적절한 식습관과 생활습관이 필요하며, 그 중에서도 발효음식은 혈관 건강에 특히 도움이 된다고 알려져 있습니다.
혈관 건강을 지켜주는 발효음식 중 하나는 요구르트입니다. 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어, 장내 미생물을 증식시켜 소화를 원활하게 하고 혈관을 정화해주는 효과가 있습니다. 또한 요구르트는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
다음으로는 김치가 혈관 건강에 좋다는 연구 결과가 있습니다. 김치에는 유산균과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 장내 미생물을 증식시켜 소화를 도와주고 혈액순환이 원활해지는 효과가 있습니다. 또한 김치에 함유된 무기질과 비타민은 혈관을 강화시켜 혈류를 개선해주는데 도움을 줍니다.
이처럼 발효음식은 혈관 건강을 지키는 데 매우 효과적이며, 채식 위주의 식단으로 혈관 건강을 관리하는 부부가 있다고 합니다. 채식 위주의 식단은 고지방, 고열량의 동물성 식품을 줄이고 과일, 채소, 견과류 등의 건강한 식품을 많이 섭취하는 것을 말하며, 혈관 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 되는 식습관입니다.
이러한 채식 위주의 식단과 발효음식을 통해 혈관 건강을 지키는 부부가 있으며, 그들은 100세 프로젝트에 참여해 85회째를 맞이하고 있습니다. 혈관 건강을 지키는 것은 우리 건강을 책임지는 중요한 일이며, 발효음식과 채식 위주의 식단으로 혈관 건강을 지켜나가는 모범을 보여주는 이 부부의 노력에 경의를 표합니다. 앞으로도 건강한 식습관과 생활습관을 유지하여, 건강한 노후를 보내는 데 모범이 되어주길 기대합니다.