경성 디스크를 수술 없이 극복할 수 있었던
사례자의 달 굽혀 체조 방법은?
#채널A #나는몸신이다 #경성디스크
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
디스크는 척추의 인접한 두 척추 사이에 있는 고무 봉리로, 척추의 충격을 흡수하고 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 하지만 증가된 압력이나 부담에서 디스크가 손상을 입을 경우, 디스크 탈출증이 발생하여 신체의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 디스크의 손상은 허리와 등과 같은 코어 근육을 포함한 선수들에게 많은 영향을 미치게 됩니다.
코어 근육은 몸의 중심인 배 근육을 포함한 하지 및 상지와 연결된 근육 군으로, 몸의 안정을 유지하고 움직임을 조절하는 역할을 합니다. 즉, 코어 근육이 약해지면 척추에 부담이 많아져 디스크 손상을 유발할 가능성이 높아집니다. 또한 디스크 탈출증으로 인해 생기는 통증과 운동제한으로 인해 코어 근육이 더욱 약화되는 악순황이 발생할 수 있습니다.
이러한 상황을 방지하고 코어 근육을 강화하기 위해 달 굽혀 체조를 추천합니다. 달 굽혀 체조는 다리를 사이에 놓고 하체와 상체를 점으로 삼아 상체를 굽히는 운동으로, 등과 허리를 유연하게 만들어줍니다. 또한 코어 근육을 중심으로 하여 복부와 하부 등의 근육을 강화하는 효과가 있어 디스크 손상을 예방하고 코어 근육을 강화할 수 있습니다.
코어 근육은 운동 선수뿐만 아니라 모든 사람에게 중요한 근육으로, 일상생활에서도 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 코어 근육을 강화하는데 소홀히 하거나 제대로된 방법으로 운동하지 않아 코어 근육이 약해지고 디스크 손상을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 운동과 스트레칭을 통해 코어 근육을 강화하고, 디스크 손상을 예방하는 것이 중요합니다. 코어 근육을 강화하고 싶은 분들은 달 굽혀 체조를 함께 해보시기 바랍니다!
저분 노환으로 아프거나 지병이 생겨서 운동을 못하는 상황이 오면 근육 빠지기 시작하면 지옥이 시작 되실듯 ㅠㅠ
채널 A "나는 몸신이다" 제작진 여러분의 노고와 '배려'에 깊~이 감사드립니다.
수많은 축하 전화와 문자를 받았습니다.
덕분에, "어신(語神)" 뿐 아니라, "몸신"이란 별명도 얻게 됐습니다.
"대한민국 국민 모두가 몸신이 되는 날까지!"란 슬로건, 지금도 귀에 쟁쟁하네요!
저희도, 더욱 분발하겠습니다.
그리고, 따스한 관심과 배려에 보답할 수 있는 길을 찾아 보겠습니다.
세계부부의날운동,
창시자&대표,
권 재 도 목사 드림