80대 면역력 재벌 부부가 몸신에
꼭 소개하고 싶었던 이것은 바로 ‘플랭크’?!
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
코어 건강을 지켜주는 플랭크 운동은 우리 몸에 꼭 필요한 운동 중 하나입니다. 면역력이 뛰어난 재벌 부부의 건강 비법으로도 유명한 플랭크 운동은 몸 전체의 균형을 잡아주고 근력을 키워주는데 도움을 줍니다. 이 운동을 통해 코어 근육을 강화하고 몸의 안정성을 늘리면 자연스럽게 우리 몸의 건강을 지켜줄 수 있습니다.
코어 근육은 몸의 중심에 위치한 근육들로, 허리와 복부를 포함한 다양한 부위에 걸쳐 있습니다. 이 근육들이 약해지면 자세가 흐트러지고 허리 통증이 발생할 수 있으며 다양한 다리나 팔의 부상에도 취약해질 수 있습니다. 따라서 코어 근육을 강화하는 것은 우리 몸 전체의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
플랭크 운동은 코어 근육을 효과적으로 강화하는 운동 중 하나로 알려져 있습니다. 이 운동은 엎드려서 손 또는 팔로 몸을 받쳐 일정 시간 동안 버티는 운동입니다. 몸이 일직선을 이루도록 유지하면서 힘을 길게 발휘하는 것이 중요한데, 이를 통해 복부와 허리 등의 근육이 튼튼해지고 안정성을 높일 수 있습니다.
면역력이 뛰어난 재벌 부부가 플랭크 운동을 일상적으로 실천한다고 합니다. 그들은 매일 조금씩이라도 플랭크를 하며 코어 근육을 강화하고 몸의 균형을 잡아나가고 있습니다. 또한 플랭크 운동을 통해 몸의 유연성과 근력을 키워 운동 부상을 예방하는 데도 도움을 주고 있다고 합니다.
코어 건강을 지키고 싶다면 플랭크 운동을 꾸준히 실천해보세요. 몇 분씩이라도 매일 꾸준히 실천하면서 몸의 근력을 키우고 안정성을 높여가면서 건강한 몸을 만들어갈 수 있습니다. 면역력이 뛰어난 재벌 부부처럼 건강한 몸을 유지하기 위해 플랭크 운동을 적극적으로 도입해보세요. 나는 몸신이다 420회!