닭 가슴살과 지단이 밥 대신 들어가는 닭 가슴살 김밥
일본식 후토마키 같은 비주얼!
다이어트 음식에도 맛 보장★
활기가 넘치는 ‘행복한 아침’이 시작됩니다!
‘행복한 아침’
월~금 아침 7시 30분 방송
칼로리 DOWN! 밥 대신 닭 가슴살이 들어가는 다이어트 김밥 레시피!
다이어트 중인 여러분! 맛있는 음식을 먹고 싶지만 칼로리를 신경쓰시나요? 걱정하지 마세요! 오늘은 다이어트에 도움이 되는 칼로리가 적은 다이어트 김밥 레시피를 소개해 드리겠습니다.
다이어트에 꼭 필요한 단백질을 고루 섭취할 수 있는 닭가슴살이 들어가는 다이어트 김밥을 만들어 보세요. 밥 대신에 식물성 식품인 사워크래프트 누들이 들어가 있어 쌀밥 대비 무게감이 높으나 단순한 밥대체 대체식품과 맛의 질은 높아져 더욱 성공 확률이 높아진다.
레시피는 간단합니다. 필요한 재료는 다음과 같습니다.
– 닭가슴살 200g
– 사워크래프트 누들 4개
– 오이
– 당근
– 계란
– 김
– 소금, 후추
– 간장
먼저 닭가슴살을 삶아서 다져주세요. 그리고 오이와 당근을 채썰어 준비해 둡니다. 계란 한 개는 후라이용으로 구워 준비합니다.
사워크래프트 누들을 준비해 김 위에 올려주고, 닭가슴살, 오이, 당근, 계란 등을 올려줍니다. 간장을 조금 뿌려주고 알맞게 깐 후 일자로 말아주면 완성입니다.
이렇게 만들어진 다이어트 김밥은 맛은 물론이고 포만감도 느끼기 때문에 간식 대신으로도 안성맞춤입니다. 무엇보다도 칼로리가 낮아서 다이어터들 사이에서 꾸준한 인기를 얻고 있습니다.
칼로리 DOWN! 밥 대신 닭가슴살이 들어가는 다이어트 김밥 레시피를 소개해 드렸습니다. 맛있고 건강한 식사로 다이어트를 성공적으로 이끌어 보세요. 함께 건강하고 행복한 삶을 즐겨봅시다!