혈관이 탄력을 잃으면 위험한 이유는?
실내 온도가 25도인데도 추위를 타는 주인공!
100세 프로젝트
매주(일) 오전 8시 20분 방송
한국은 겨울철이나 봄 가을철처럼 추위를 탈 때가 많은 나라다. 특히 추위를 많이 타는 사람들은 혈관 건강에 위험이 높다는 연구결과가 있다. 이는 혈관이 바람에 노출되면 혈관 벽이 수축하고 혈액순환에 어려움을 겪기 때문이다.
추위를 많이 타는 사람들은 혈관이 보다 더 수축하고, 혈액순환에 어려움을 겪기 때문에 동맥경화, 고혈압, 심장병 등의 혈관 질환 발병 위험이 더 높을 수 있다. 또한, 혈관이 수축하고 확장하는 능력이 떨어지면 혈액순환이 원활하지 않아 혈전 형성이 증가하여 혈전이 발생할 가능성도 높아진다.
특히 노인들은 혈관의 탄력이 떨어져 있기 때문에 추위를 많이 타면서 혈관의 위험성이 더 크다고 한다. 따라서 노인들은 추위를 피하기 위해 따뜻하게 옷을 입고, 외출할 때에는 목도리나 모자 등을 착용하여 몸을 보호하는 것이 중요하다.
또한, 혈관 건강을 위해선 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 운동은 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈관 벽을 강화시켜 혈전 발생을 예방할 수 있다. 식습관은 과다한 나트륨을 섭취하지 않고, 적정량의 식이섬유와 비타민을 섭취하여 혈액순환을 원활하게 하며 혈전 발생을 예방할 수 있다.
따라서 추위를 많이 타는 사람들은 혈관 건강에 더욱 신경써야 한다. 건강한 생활습관과 규칙적인 운동을 통해 혈관을 보호하고 건강을 유지하는 것이 중요하다. 혈관 건강을 유지하면서 건강한 노년을 보내기 위해 노력해야 한다. 혈관 건강이 기초가 되기 때문이다.
겨울철 건강관리 잘하셔서
항상건강하세요^^
뜨게질 솜씨 짱이여요☆☆☆
얼굴이 고우시네요 늘 건강하세요 ^^
할머니 항상 건강하시길 응원하겠습니다!!
할머님 참 고우시네요ㅎㅎ