저칼로리 식단으로 훈제오리김밥 만들기
김밥 중독 유주 씨가 감탄한 맛!
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아름다웠던 리즈시절로 되돌려드리는
전국민 다이어트 프로젝트 [줄여주는 비서들]
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저칼로리 식단! 다이어트에 딱인 ★훈제오리김밥 레시피★ | 줄여주는 비서들 5 회
다이어트를 하면서도 맛있게 식사를 즐기고 싶은 사람들을 위한 레시피가 있다. 그것은 바로 훈제오리김밥이다. 훈제오리는 고단백, 저지방의 건강식품으로 유명한 식품인데, 그걸 이용하여 맛있고 건강한 김밥을 만들어보는 건 어떨까?
훈제오리김밥은 다이어트에 도움을 주는 식품들로 으뜸 중의 으뜸이다. 훈제오리는 단백질 함량이 높고 지방 함유량이 적은 식품으로 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 식품이다. 또한 김밥은 취향에 따라 다양한 재료를 사용할 수 있어 다이어트 식단의 단조로움을 덜어줄 수 있다.
이번에는 훈제오리김밥을 만드는 방법에 대해 알아보자. 준비물은 훈제오리, 김, 어린콩, 당근, 오이, 계란후라이, 참깨, 간장, 식초, 설탕, 소금, 후추, 김까스등이 필요하다. 먼저 훈제오리는 먹기 좋은 크기로 썬 후 참깨 소금 후추를 곁들여 굽는다. 김은 약간의 식초와 설탕 그리고 간장을 넣고 불리고 물기를 빼준다. 그리고 어린콩과 당근 오이도 채썰어준다.
그리고 이제 먹기 좋은 크기로 손질한 김 위에 밥을 얹고 채소와 훈제오리, 계란후래이 등을 곁들여 굽은 후 김으로 말아주면 된다.
이렇게 만든 훈제오리김밥은 다이어트 식단에 딱인 음식으로 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택이 될 것이다. 또한 소금의 양이 적은 만큼 소금섭취를 주의해야 하는 사람들에게도 좋은 선택일 것이다.
훈제오리김밥을 만들면서 다이어트를 위해 노력하는 여러분에게 한 가지 조언을 드리자면, 규칙적인 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다는 것이다. 힘든 다이어트도 꾹 참고 버티기만 한다면 건강하고 예쁜 몸을 얻을 수 있을 것이다. 맛있고 건강한 훈제오리김밥을 즐겨가며 다이어트에 성공해보자.