혈관까지 튼튼하게! 신년 맞이 다이어트!
두드리면 빠진다? ‘두드려 마사지’
활기가 넘치는 ‘행복한 아침’이 시작됩니다!
‘행복한 아침’
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앉아서도 할 수 있는 혈관 청소! 팔뚝살 경락 ‘두드려 마사지’
혈관 청소는 우리 몸에 쌓인 노폐물을 제거해주는 중요한 과정입니다. 혈관이 막히면 혈액순환이 원활하지 않아 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 혈관 청소는 식습관과 운동뿐만 아니라 마사지 등 다양한 방법을 통해 할 수 있습니다. 오늘은 앉아서도 할 수 있는 혈관 청소 방법 중 하나인 ‘두드려 마사지’를 알려드리겠습니다.
팔뚝살 경락인 ‘두드려 마사지’는 손가락을 사용해 팔뚝살을 가볍게 두드리는 마사지입니다. 이 마사지는 혈액순환이 원활해지고 혈관이 확장되어 혈액순환이 좋아지는 효과가 있습니다. 또한 노폐물을 제거해 혈관의 청소를 돕는 역할을 합니다.
이 마사지를 하는 방법은 간단합니다. 먼저 팔뚝살을 가볍게 쥐고 손가락을 사용해 팔뚝살을 위에서 아래로 가볍게 두드리는 것입니다. 한 손을 이용해 한쪽 팔뚝살을 마사지한 뒤, 다른 손을 이용해 다른 쪽 팔뚝살을 마사지합니다. 팔을 뒤로 펴고 앞으로 굽히며 다양한 각도에서 두드리는 것이 효과적입니다.
이러한 두드려 마사지는 아침에 일어나서, 일과 중간중간, 잠들기 전 등 자주 할 수 있습니다. 여유롭고 편안한 상태에서 마사지를 진행하면 더 효과적일 것입니다. 혈관 청소에 도움을 줄 뿐만 아니라 스트레스 해소와 근육 이왈을 돕는 효과도 있으니 꾸준한 실천이 중요합니다.
앉아서도 할 수 있는 혈관 청소! 팔뚝살 경락 ‘두드려 마사지’는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 혈관 건강을 유지하고 싶다면 꾸준한 실천을 통해 건강한 몸을 유지해보세요. 행복한 아침 1007회에서 제안하는 혈관 청소 방법을 통해 건강한 삶을 누려보세요!