혈관 건강 프로젝트 시작!
클로징 주스를 꾸준히 섭취한 몸신의 하루는?
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세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
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식후에 마시는 과일 주스는 혈관을 망친다! 전문의가 직접 보여주는 혈관 망치는 습관들♨
식후에 과일 주스를 마시는 것이 건강에 좋다고 생각하는 사람들이 많을 것입니다. 하지만 실제로는 식후에 과일 주스를 마시는 것이 혈관을 망칠 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 전문가들은 식후에 과일 주스를 마시는 것은 오히려 혈관 건강에 해로울 수 있다고 경고하고 있습니다.
식후에 과일 주스를 마시는 것은 혈당 수치를 급격하게 올리는 것으로 이어질 수 있습니다. 이는 혈당이 급격하게 상승하면 인슐린이 과다분비되어 혈당을 조절하려고 하며, 이 과정에서 혈관에 부담을 주게 됩니다. 이러한 현상은 혈관을 손상시키고 혈압을 올릴 수 있으며, 장기적으로는 혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
뿐만 아니라, 식후에 과일 주스를 마시는 것은 소화기관에도 부담을 줄 수 있습니다. 식후에 과일 주스를 섭취하면 소화 기능이 손상되어 소화불량이나 가스 생성 등을 유발할 수 있습니다. 이는 소화기 질환을 유발할 수 있으며, 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 전문가들은 식후에 과일 주스 대신 물이나 차를 마시는 것을 권장하고 있습니다. 물이나 차는 혈당을 급격하게 올리지 않으며, 소화기관에 부담을 주지 않기 때문에 혈관 건강과 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
혈관 건강을 위해 식후에 과일 주스를 대신할 수 있는 습관을 가지고 계시는지 확인해보세요. 혈관을 망치는 습관을 바로 잡고, 건강한 식습관을 유지하여 건강한 삶을 살아가세요.
이 기사는 ‘나는 몸신이다’의 제 428회를 통해 제공되었습니다. 혈관 건강을 위한 유용한 정보를 더 알고 싶다면, ‘나는 몸신이다’를 방문해보세요. 함께 건강한 삶을 살아가는 지혜를 얻어가세요. 감사합니다.