먼역력이 낮아지는 환절기! 100세 주치의가 나섰다
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수강생들의 면역력은 어떨까?
100세 프로젝트
매주(일) 오전 8시 20분 방송
내 면역력은 온전할까?! 집에서 간단하게 할 수 있는 “면역력 자가 테스트”
요즘 세상은 코로나 바이러스를 비롯한 다양한 감염병으로부터 건강을 지키는 것이 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 이를 위해 가장 중요한 것은 바로 면역력을 강화하는 것이라고 할 수 있습니다. 하지만 면역력이 어떤 상태인지 정확히 파악하기 위해서는 전문가의 도움이 필요하다고 생각하시는 분들도 많을 것입니다. 그렇다면 집에서 간단하게 할 수 있는 “면역력 자가 테스트”가 있다면 어떨까요?
이번 100세 프로젝트 95회에서는 간단한 방법으로 집에서 자신의 면역력을 확인해볼 수 있는 방법을 소개하겠습니다.
1. 체온 측정
가장 간단하면서도 중요한 방법은 바로 체온을 측정해보는 것입니다. 일반적으로 체온이 36.5도에서 37도 사이인 것이 정상이라고 알려져 있습니다. 만약 체온이 이 범위를 벗어난다면 바로 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.
2. 피로도 확인
피로가 지속되면 면역력이 저하될 수 있다고 합니다. 따라서 일상 생활에서 느끼는 피로도를 확인해보는 것도 중요합니다. 피로를 느끼는 일이 많다면 면역력이 약해진 것일 수도 있으니 주의가 필요합니다.
3. 영양 상태 파악
면역력을 강화하기 위해서는 적절한 영양 섭취도 중요합니다. 자주 섭취하는 음식들이 얼마나 영양가 있는지 정확히 파악해보고 보충이 필요한 영양소가 있는지 확인해보는 것도 면역력 자가 테스트의 한 방법일 수 있습니다.
이처럼 간단한 방법으로 집에서도 자신의 면역력을 확인해볼 수 있는 방법이 많이 있습니다. 하지만 만약 위의 방법들을 실천해도 계속해서 면역력이 저하된다고 느낀다면 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다. 면역력은 우리의 건강을 지키는 가장 중요한 요소이니 꼼꼼히 챙겨주는 것이 중요합니다.
건강한 몸과 마음으로 100세까지 건강하게 살아가기 위해 면역력 자가 테스트를 통해 자신의 건강 상태를 확인해보는 것을 잊지마세요! 함께 건강한 미래를 위해 노력해봅시다. 함께 건강해지는 즐거움, 100세 프로젝트와 함께 합시다.