은발의 샤라포바 평모 씨의
관절 나이는 10대다?
100세 프로젝트
매주(일) 오전 8시 20분 방송
내 관절 나이는 얼마일까?
최근들어 우리 주변에서 ‘관절 나이’라는 용어를 종종 듣게 됩니다. 관절 나이란 과연 무엇일까요? 우리가 몸을 움직일 때 가장 중요한 부위 중 하나인 관절의 건강 상태를 가리키는 용어입니다. 관절은 퇴행성 관절질환이나 관절염 등의 질환으로 인해 노화되어 갈수록 유연성이 줄어들게 되는데, 이러한 관절의 상태를 나타내기 위해 사용되는 용어입니다.
하지만 우리는 자주 관절 나이를 확인해보지 않는데요, 관절 나이를 확인하는 방법이 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 바로 관절 나이를 직접 확인해볼 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
가장 간단한 방법은 “관절 나이 자가 진단법”으로, 누구나 쉽게 직접 확인해볼 수 있는 방법입니다. 우선 다리에 들어오는 각도를 확인해보세요. 무릎을 펴고 서계로 서 있다가 무릎을 굽히면서 이두개를 만들어보세요. 만들어진 이두개의 크기가 수평이 되는 정도를 확인하는 것인데, 만약 이두개가 수평이 아니라 비스듬히 되어 있다면 관절의 건강 상태가 좋지 않을 가능성이 높을 것입니다.
또한 관절 나이를 확인하는 방법으로는 관절을 굴리는 동작을 해보는 것도 있습니다. 관절을 움직일 때 측면으로 움직임이 통하지 않고, 뭉치거나 느껴진다면 관절에 문제가 있을 수 있습니다.
관절의 건강은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 정기적인 관절 나이 체크는 매우 중요합니다. 관절 나이를 확인하고 적절한 관리를 통해 건강한 관절을 유지하는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
이렇듯, 관절 나이를 자가 진단해보는 것은 매우 중요한데요, 지금 당장 내 관절 나이는 얼마인지 확인해보시는 건 어떨까요? 건강한 관절을 유지하여 건강한 노후를 보내기 위해 지금부터라도 적극적인 관리가 필요합니다. 함께 건강한 관절을 유지하고 더 좋은 삶을 살아봅시다. 함께 건강한 노후를 준비합시다. 함께 100세 프로젝트를 이끌어봅시다.