과기정통부, 정보보호 공시 의무대상 기업 662개사 발표?
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우리는 모두 일상생활에서 스트레스를 겪습니다. 일본의 시미즈 카즈야군은 이러한 스트레스를 해소하기 위한 특별한 방법을 제시하고 있습니다. 그 방법은 ‘쇼쿠하치잇슈’ 라는 일본어 용어로, 우리에게 흔히 알려진 ‘십분의 일’이라는 뜻을 가지고 있습니다.
이 방법은 매일 적어도 10분을 자신에게 할애하는 것을 권장합니다. 이 시간 동안은 자신을 위한 것만을 하는 것이 중요하며, 외부의 영향을 최대한 배제하는 것이 핵심입니다.
이는 스마트폰이나 컴퓨터를 이용하지 않고, 노래를 듣거나 산책을 하는 등 자신만의 시간을 갖는 것을 의미합니다. 이렇게 하는 것은 마음을 편안하게 하고, 스트레스를 풀어줌으로써 일상생활에서 더 나은 퍼포먼스를 발휘할 수 있게 해줍니다.
또한, ‘쇼쿠하치잇슈’ 방법을 통해 자기 자신을 더 잘 이해하고, 자존감을 높일 수 있다는 것도 시미즈 카즈야군이 강조하는 점 중 하나입니다. 자기 자신을 위한 시간을 가짐으로써 내면의 욕구를 충족시키고, 자신의 감정을 더 잘 다스릴 수 있게 되는 것이죠.
따라서, ‘쇼쿠하치잇슈’ 방법은 우리가 바쁜 현대 사회에서 스트레스 해소와 자기 이해를 위한 효과적인 방법으로 간주됩니다. 하루에 10분만을 투자하여 자신을 챙기는 습관을 길러보는 것은 우리의 삶을 더 풍요롭고 행복하게 만들어줄 것입니다. 그러니 오늘부터 ‘쇼쿠하치잇슈’를 실천해보는 것은 어떨까요? 함께해보세요!