์ฐ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋
๋ฆฝ์์ ์์๋๋ค!
๋ฆ๊ฒ๊น์ง ๋ฏธํผ์ธ ์ฌ๋ ‘ํฉํผ ์๋ก’ ์ด์ผ๊ธฐ
๊น์น์ง์ด 56๋
์งธ ๋ฏธํผ์ธ ์ด์ ๋?
#๊ธ์ชฝ์๋ด์ #๊น์น์ง #ํฉํผ์๋ก
๋ํ๋ฏผ๊ตญ ‘์ด๋ฅธ์ด’๋ค์ ์ํ
๊ตญ๋ฏผ ๋ฉํ ์ค์์์ ๋ฉํ ์ผ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ
[์ค์์์ ๊ธ์ชฝ ์๋ด์] ๋งค์ฃผ ๊ธ์์ผ ์ ๋
9์ 30๋ถ ๋ฐฉ์ก
๊ฒฐํผ์ ๐ฅ์๋ฐ๐ฅ ๊ฐ์์! ๋ถ๋ชจ์๊ฒ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ๋
๋ฆฝ์ ํ์ง ๋ชปํ ๊น์น์ง๐ฅ
๊ฒฐํผ์ ๋ง์ ์ด๋ค์๊ฒ ํ๋ณตํ๊ณ ์ฌ๋์ค๋ฌ์ด ์ถ๋ณต์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋์ง๋ง, ์ค์ ๋ก๋ ์ด๋ค ์ด์๊ฒ๋ ์๋ฐ๊ณผ ๋ถ๋ด์ผ๋ก ๋ค๊ฐ์ฌ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ์๋ ๋ถ๋ชจ์๊ฒ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ๋ ๋ฆฝ์ ํ์ง ๋ชปํ ๊น์น์ง์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํจ๊ป ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊น์น์ง์ 30๋ ์ค๋ฐ์ ๋จ์ฑ์ผ๋ก, ๊ฒฐํผ์ ์๋ ์ ํผ ๋ถ๋ถ ์ค ํ ๋ช ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊น์น์ง์ ๊ฒฐํผ์ ์๋๊ณ ํฐ ๊ณ ๋ฏผ ์์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ด์ ๋ ๋ฐ๋ก ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ์์กด์ฑ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์๋ฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๊น์น์ง์ ์ด๋ฆฐ ์์ ์ ์์ก๋ฐฉ์์ด ๊ต์ฅํ ์๊ฒฉํ๊ณ ์ ์์ ์ด์๋ ํ๊ฒฝ์์ ์๋์ต๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๋๊ป์๋ ์ธ์ ๋ ๊น์น์ง์๊ฒ ์๊ฒฉํ ๊ท์จ๊ณผ ๊ธฐ๋๋ฅผ ๊ฐ๊ณ ๋ํด์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ธํด ๊น์น์ง์ ๋ถ๋ชจ์๊ฒ์ ๋ฒ์ด๋ ์ ์๋ ์๋ฐ๊ณผ ์์กด์ฑ์ ๋๋ผ๊ณ ์์์ต๋๋ค.
๊ฒฐํผ์ ์๋ ๊น์น์ง์ ์์ ์ ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ์์กด์ฑ๊ณผ ์๋ฐ์ผ๋ก ์ธํด ํํธ๋์์ ๊ด๊ณ์ ๋ํ ๋๋ ค์๊ณผ ๋ถ์์ ๋๋ผ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐํผ ํ์๋ ๋ถ๋ชจ์๊ฒ ์์งํด์ผ ํ๋ ์ํฉ์ด ์ค๊ฒ ๋๋ค๋ฉด, ์์ ์ ๊ฐ์กฑ๊ณผ์ ๊ด๊ณ์์ ์ด๋ค ์ด๋ ค์์ด ๋ฐ์ํ ์ง์ ๋ํ ๋๋ ค์์ด ํญ์ ๋จธ๋ฆฟ์์ ์ค์น๊ณ ๋ค๋๋๋ค.
๊น์น์ง์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฏธ๋ ์๋ด๋ฅผ ์งํํ ์ค์์ ์๋ด์ฌ๋ ๊น์น์ง์๊ฒ ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ๊ฐ์ ๊ณผ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์์ธํ ์ดํด๋ณด๊ณ , ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ๋ ๋ฆฝ์ ํ๊ธฐ ์ํ ๋ด์ ์์ ์ ํจ๊ป ์งํํด ๋๊ฐ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ ํ์ต๋๋ค.
๊ฒฐํผ์ ๋ ์ฌ๋์ ์์จ๊ณผ ๋ ๋ฆฝ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ง๋ ๊ด๊ณ์ ๋๋ค. ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ์์กด์ฑ๊ณผ ์๋ฐ์ผ๋ก ๊ฒฐํผ ์ํ์ ์์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ ์ฌ๋ ์ฌ์ด์ ๊ฑด๊ฐํ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฐฉํดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ๊ฒฐํผ์ ์๋ ๋ชจ๋ ์ด๋ค์ ์์ ์ ๋ด๋ฉด์ ์ฑ์คํ๊ฒ ๋์๋ณด๊ณ , ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ๋ ๋ฆฝ์ ์ํ ๋ ธ๋ ฅ์ ์๋ผ์ง ๋ง์์ผ ํฉ๋๋ค.
๊น์น์ง ์ญ์ ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ์์กด์ฑ๊ณผ ์๋ฐ์์ ๋ฒ์ด๋, ์์ ์ ์ธ์์ ์ค์ค๋ก ์ฑ ์์ง๊ณ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ ์ฃผ์ฒด์ ์ธ ์ถ์ ์ด์๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ๊ฒฐํผ์ ์๋ก๋ฅผ ์ดํดํ๊ณ ์กด์คํ๋ ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ๊ณผ์ ์์ ๋ถ๋ชจ์ ๋ํ ๋ ๋ฆฝ๊ณผ ์๊ธฐ ์ ๋ขฐ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์ค์ํ์ง๋ฅผ ๊นจ๋ซ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ผ์ ๋๋ค. ํจ๊ป ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ๊น์น์ง์ ๊ฒฐํผ ์ค๋น๋ฅผ ์์ํด์ฃผ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค.
์๋ฌด๋ฆฌ ๋ฆ์ด๋ ๋ ๋ฆฝ์ ํด์ผํ๋๊ฒ ๋ง์์… ๋ถ๋ชจ๋ ๋์๊ฐ์๋ฉด ์ง์ง ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์………….์ ๋ ๊ทธ๋ด๊ฑฐ๊ฐ์์ ๋ ๋ฆฝ์ ํ๋ ค๊ณ ํ๊ณ ์..
๋๋ฌด ๊น ํ์ค๋ฌ์ฐ๋ฉด ์ฅ๊ฐ๋ ๋ชป ๊ฐ๋๋ฐ๐ข๐ข.
์๋ ์์์ ๋จ์๋ค์ ๊นํ์ค๋ฌ์
๊ฒฐํผ์ ์ ํ. ํ๊ณ ์ถ์ ์ฌ๋์ ํ๊ณ , ํ๊ธฐ ์ซ์ ์ฌ๋์ ์ ํ๋ฉด ๊ทธ๋ง.
๋ณธ๋ฐฉ ๋ดค๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋์์ด๋ผ ๊น๋. ์ค์ ๋์ด๋ณด๋ค 15์ด ์ด์ ์ด๋ ค๋ณด์.
์์๋ถํ ์๋์ จ๊ณ ๋ณธ์ธ๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ ๋ฆฝํ ๋ง์์ด ์์ด๋ณด์ด์๋ค์.. ์ ๊ดด๋กญ์ง ์์ผ์๋ฉด ํผ์ ์ฌ์๋๊ฒ ๋ ์ข์ ๋ฏ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋นํผ์ธ๋ค์ด ํ์ธ๋ค์๊ฒ ๋ฌด์จ ํผํด๋ฅผ ์ฃผ๊ธธ๋ ๊ณต๊ฒฉํ๋๊ฑฐ์ฃ ? ๊ทธ์ ๋ฒ์๋ณธ๋ฅ์ ์ด๊ธ๋์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑด๊ฐ์? ์ ์คํ๋ ค ํจ๋ ์ด์ฑ์ ์ด๊ณ ํฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์ธํ์ฌ๊ณ ๋ผ๊ณ ์๊ฐํจ. ๋ ์ ์ด ๋ง์ฐํ๋ฉด ๊ทธ ๊ณต๋์ฒด๋ ์๋ฉธํ๋ ์ ๊ทน์ ์ธ ๊ถ์ฅ์ ์ด๋ ต๋ค๋๊ฑธ ํฐ ์ด์ ๋ก ์ธ๊ธํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ๋ ๋จํธ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ์ผ์์์.
์ค์์ ๋ถ๋ฅด๋ ๋ฏธ์๋ ๋ญ๋ง๊ฐ๊ฐ ์ ์๋จ์ด ๋์๋ค๋ใ
๊ฑ ๋ง์๋๋ ์ ๋๋ถ๋ ์ฐ์ ๋ง ํ์๋ฉด ๋๊ฒ ๋ค์
๋ณธ์ธ์ ์ข์ํ์ง์์ผ๋ฉด์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์๋ค์ด์ฃผ๊ณ ์ ๋ง์ถฐ์ฃผ๋~~ ๊ฒฝ์ ์ ์ธ๊ฑฐ ์๋ณธ๋ค๊ณ ํ์ผ๋ ์ ๋๋น ๋๋ฆฌ๊ณ ~!
์๋ง๋ ์ด์์ผ์ง
๋จ์ ์ง ๋ธ ๊ดํ ๊ดด๋กญํ์ง ๋ง๊ณ
์ฌ๊ธฐ ๋ฐ๋๋์จ ์ค์ผ ๊ท์ฌ์? ๋ ์ด๋ฑ ๋ ์ ๋ฐ ๋จธ๋ฆฌ๋ ์ท ์ ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ.
0:37
๋์๋จ์๋ ์ด๋ป๊ฒ๋ณด๋ฉด ์ข์๊ฑฐ์์.
๊ฐ์๊ฐ ๋ ธ๋๋ง ๋ง์๊ฒ ์ ํ๋ฉด ๋์ง.
๋ญ ์ด๋ฐ ๊ฐ์ธ ์ฌ์ํ์ .. ํจ๋๋ค์ด๋ ์ค์์์จ๋..
๊น์น์ง ๋, ์ด๋ฐ ํ๋ก ๋์ค์ง ๋ง์.
๋ ๋ฐํ์ฑ ํฌ์ด์๋ ์ฌ๋,
๋ผ ๋ชจ๋ ์ค์ญ๋๋๋ฐ,
๊น์น์ง ๋ ๋ ธ๋ ์ง๊ธ ๋ค์ผ๋ ์ฐธ ์คํ์ผ๋ฆฌ์ฌ์ ๊ฐ์. ใ ก ์์ ์ ์๊น์ ์ ํํ๊ฒ ์๋ , ๋ ธ๋๋ฅผ ์ ๋ง ๋ง๊น์ค๋ฐ ์์์ฒ๋ผ ๋ถ๋ฅด๋ ๊ฐ์.. ๋ผ๋ ๊ฑธ ์ด์ ์.
์ฌ๋..
๋๊ตฌ๋ ๋ค ์ํ์๊ณ ๋จ์ ์๊ธฐ ๋ง๋ จ.
์ด๋ฐ ํ๋ก์์ ์ผ๋ฉด๋ง ๋งํด์ ๋ค ํด๊ฒฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋ฉด
์ธ์์ฌ๋ ์ ๋ถ ํฌ์จ ใ ก healthyใ กํ ์ฌ๋๋ค๋ฐ์ ์๊ฒ ๋ค.
๊น์น์ง ๋.
๊ด์ฐฎ์์.
ํ๋ณตํ ๊ฒ๋ง ์๊ฐํ์๊ณ
์ข์ ์์ , ๋ ธ๋ ๊ณ์ ๋ค๋ ค์ฃผ์ธ์
๊ทธ๋ฅ ํผ์ ์ฌ์ธ์.
3:39 ๋ณ ์ฉ์ด๊ฐ ๋ค ์๋ค
๊ฒฐํผ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ผ๋ถ๋ ์ด๊ธฐ์ ์ธ๋ฉด์ด ๋ง์๊ฒ ์๋๊ฐ ๋ณธ์ธ๋ค ์ฑ๊ฒฉ์๊ด์ฐฐํด ๋ณด์๊ธฐ ๋จ์ธ๋ฐ ์ํด์ฃผ๋๊ฒ ์ฑ ์์ง๋๊ฒ๋ฑ ์ด๋ฐ๊ฒ ์ฉ๋ฉ์ด ์๋๋๊ฒ ๋๋ฌธ์ ๋จ๊ณผ ๊ฒฐํผ์ ๋ชปํ๋์๋๊ฐ์ ๊ฒฐํผ์ ๋จ์๊ฒ ์ผ๋จ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ํ์ ์ด๋ผ๋๊ฒ์๋๋ฐ ๊ทธ ํ์ ์ด ๋ชจ์ฌ์ผ ์๊ฐ๊ณผ ์ธ์์ด ์ง๋์ผ์์ด๊ณ ์์ฌ์ ์ด๋ฃจ์ด์ง๋๊ฒ ์์์๋์๊ณ ๊ฒฐํผ์ด๋ ๊ฐ์กฑ์ ํ์์์์ ์๋๋ฐ ์ง์ธ๋ณด๋๊น ํ์ ๋ฑ ๋ด์ฌ ์ด๋ฐ๊ฒ ์์ ์ท์ดํ๋ ์ด๊ธฐ์ ์ธ ์ํด ์๊ฐ๋ คํ๋ ์ฑ๊ฒฉ ์ด ์๋๊ฒ ๊ฐ์์ ์์ฆ์ฌ์ฑ ๋จ์ฑ์ด ๊ทธ๋ฐ์ฑ๊ฒฉ์ด ๋ง์์ง๊ฒ ๋๋ฌธ์ ๊ฒฐํผ์ด ์ ์ ์ํ๊ฒ ๋๋๊ฒ ์๋๊ฐ์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด๋ฐ๊ฒ์ ๋์์ ์ด๊ธฐ์ ์ธ์๊ฐ์ด๋ฏ ์ญ๋ ํ ์ด์ญ๋ ํ ๋ฑ ๋ณธ๋ค๋ฉด ๊ฒฐํผํด๋ ์ข์์ ๋ค์ด ์ฐธ๋ง์ ์๋ ์๋๋ฐ ํผ์๋ณด๋ค ๋์ด์ ์์ผ๋ฉด ํํฉ์๋๋ฉด ์ฌ์ฐ๋ ์์ด๊ณ ์๋ก์ด ์๋ค๋ธ๋ค๋ ์๊ฒจ์ ์์ฒญ ๊ท์ฝ๊ณ ์ฌ๋์ด ๋๋ ์ ์ด๊ณ ์ ํ๋ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ๋ ฅํ ๋ง์๋ฑ์๋นํ ์ถ์ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋ ์ ๋ ์๋ค ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฐ์ ํ๋ค๋ค๊ณ ๋ง ์๊ฐํ๋๊ฒ ๊ฐ๋ค ๋์ด๊ฐ ๋ง์ด๋ค์ด์ ๋ ธํ์ ์ฐฟ์์ค๋ ์๋ ๋ค๊ฐ์กฑํ๋ ์๋ ์ธ์ธํ ๋ ธํ ๋๋ ์ฃฝ์์ ๋๊ตฌ์๊ฒ ,๋ง๊ฒจ์ผ๋ ์ง ํ์ดํผ ๊ฒฐํผ์ํ๋๋ถ ๋ณด๋ฉด ์ด๋ฐ๊ฒ ์ ํ ์๊ฐ์์ด ์ฌ๋๊ฒ ๊ฐ๋ค์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๊ฒฐํผ ์ํ๊ณ ์ด๊ฒ ๋ค ๊ณ ์งํ๋ค๊ฐ๋ 40์ด๋๊ณ 50์ด ๋์ด๊ฐ๋ฉด ์ค์คํ ์น๊ตฌ๋ค์ด ๋ชจ์์ด ์ค์ด๋ค๋ฉด ์ธ์ธํ๊ณ ์ธ๋กญ์ธ์ ๊ทธ๋์ผ ๋ ๋ถ๋ชจ๋ฅผ ์์ฒญ ์๋งํ๋๋ผ๋๊ฒ 60์ธ์ ๋๋๋ ๋ถ๋ชจ๋์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ ค์๋ผ๋ ๊ฒฐํผ ์์ผ์ฃผ์ง ํ๋ฉด์ ์๋งํ๋๋๋๋ค ๋๋ถ๋ถ 60๋์์์ผ ๊ฒฐํผ๋ชปํด๋ ์ํด๋ฏ ์์ฒญ ๊ฒฐํผ์ํ๋๊ฒ ํํํ๋๋๋๋ค
์ฌ๊ท๋ค๋ณด๋ฉด ์ฌ์๋ค์ชฝ์์ ๋ฉ์ด์ง๋๊ฒ ๋ณด์ด๋ฉด ๋ณธ์ธ๋ ๋ค๊ฐ๊ฐ์ง ์๋๊ฑฐ์ฃ
ํผ์ ์ฌ์ธ์ ๋๊ตฌ๋
๋์ด 56์ ๋ฌด์จ ๊ฒฐํผ ๊ทธ๋ฅ ์ด์ฑ ์น๊ตฌ๋ก๋ง ์ง๋ด๋ฉด๋์ง
์ด๋๋ ๋ฌธ๋ ๋ง๋ฒ์ ๊ฑธ๋ฏ๐ ์ฌ๋์ด๋ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ ์๋๊ฒ ์ต๋๊น ๐
๊ทธ๋ฅ ์ ๋ฐ ํผ์ ์ฌ์ญ์์