개그맨 김현철의 아내 최은경
폐소공포증이 너무 심해져 차에서 뛰어내린 적이 있다?
MRI 검사도 못 받는다는 답답함의 심각성!
대한민국 ‘어른이’들을 위한
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 금요일 저녁 9시 30분 방송
※폐소공포증※ 때문에 차에서 뛰어내린 적도 있다? 오 박사가 말하는 ‘스스로 안정을 찾는 법’ | 오은영의 금쪽 상담소 75 회
최근 한 유명 연예인이 폐소공포증으로 인해 차 안에서 뛰어내려 부상을 입은 사건이 언급되었습니다. 폐소공포증은 폐가 작아지거나 숨이 막혀 질식감을 느끼는 등의 공포증으로, 이를 겪는 사람들은 심리적으로 매우 힘든 시간을 보낼 수 있습니다.
이와 관련해 오은영 박사는 자신의 온라인 상담소에서 ‘스스로 안정을 찾는 법’에 대해 이야기했습니다. 오 박사는 먼저 폐소공포증은 어떤 원인으로 발생하는지 설명하며, 이를 극복하기 위한 방법에 대해 이야기했습니다.
폐소공포증은 종종 과거의 외상이나 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 이를 극복하기 위해서는 심리 상담이나 행동 치료가 필요할 수 있습니다. 또한 오 박사는 ‘호흡법’을 통해 폐소공포증을 극복하는 방법에 대해 이야기했습니다.
호흡법은 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 반복하는 것으로, 이를 통해 몸과 마음을 안정시킬 수 있습니다. 또한 오 박사는 ‘마인드풀니스’라는 개념을 소개하며, 숨을 깊이 들이마시고 몸과 마음에 집중하면 자연스럽게 안정을 찾을 수 있다고 말했습니다.
마지막으로 오 박사는 ‘자기 대화’를 통해 스스로를 이해하고 안정을 찾는 방법을 소개했습니다. 자기 대화는 스스로에게 질문을 던지고 답을 찾는 과정으로, 이를 통해 감정을 정리하고 안정을 찾을 수 있다고 말했습니다.
폐소공포증은 극도의 공포와 불안을 유발할 수 있는 질환이지만, 올바른 치료와 방법을 통해 극복할 수 있는 것이 사실입니다. 오은영 박사의 조언을 참고하여, 스스로를 이해하고 안정을 찾는 노력을 하면, 폐소공포증을 극복할 수 있을 것으로 기대됩니다.
괜찬아…… 괜찮아…………
저두 mri찍고 처음 패쇄공포증이란걸 알게됬어요😢너무 일분 일초가 지옥같았어요😢😢
저도 생전가야 안느낄거같은 저런공포가 작년부터생겼어요ㅠ 도로 달릴때 터널만나면 눈을감아버려요.생산직 일할때 먼지터는과정으로 타는게있는데 문이닫히면 바람이 쏴~~하고 나오는공간인데 미치는줄알았어요.갇혀있는 그공포심때문에..엘베타면 그러고 진짜 왜이러는지 모르겠어요.
응급으로 실려가서 MRI가 반드시
필요한 상황이었는데 너무 죽을 것 같아서 수면 유도제 맞고 했어요
그 안에서도 신나는 노래 속으로 일부러
부르며 정말 참았습니다
너무 죽을 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
전 발표할때랑 운전할때 미치게 불안하고 떨려요 … 모든건 따로있지않고 정신적인 트러블같은데 ..개선이 힘드네요
저는 폐소공포증은 아닌 거 같은데요..밀폐된 공간이더라도(엘리베이터,터널)등등 어쩔 수 없는 상황에서 일시적으로 폐쇄된 공간에 있는 건 불안감이 하나도 안 느껴져요 여긴 원래 이런 곳이니까 ..좀 답답하더라도 참자 이런 느낌인데 꽉 닫힌 방(문을 열 수 있는데도 꽉 닫힌 방) 이런 상황에만 가슴이 너무 답답하고 심하면 발작까지 올 거 같아요 방금 너무 답답하고 심장이 아팠는데 창문 열자마자 괜찮아졌어요..이건 어떤 공포증일까요?.. 실제로 창문은 엄청 조금 열려있었고(완전 닫힌 게 아니었어요) 암막커텐이 쳐져있어서 창문이 꽉 닫힌 것처럼 보이는 거였어요..지금은 창문을 더 열고 커텐 쳐버리니까 답답함이 확 사라졌어요 그러고보니 겨울에도 항상 창문은 열고 잤고 그래서 목상태가 안 좋아지는 게 일상이었어요..점점 심해져가네요
나는 따듯하거나 후끈한 공기 안에 있는 상황에 코가 조금 막히면 숨이 가빠지던데 나도 이런데 비염이 있는 사람들은 어떨지 상상하고 싶지도않음.
난 침대벽쪽에서도 못자는데 숨막혀서
공황장애때문에 힘들어요.. ㅠㅠ
공황장애로 대학병원 정신과 진료받았지만 먼저 인지행동치료해보라는 분이 없었어요. 약먹으면서 증상을 잊게되고 그러면서 일상으로 돌아간다라고만 해요. 근데 약은 6개월정도 먹지 않아도 증상발현을 막아준다더라고요; 전 어김없이 5~6개월 지나면 증상이 올라왔고, 나을듯말듯 하는구나 했어요. 근데 임신하고 단약하게 되면서 느꼈죠. 약으로 좋아진거 하나도 없고 일시적으로 약먹는 동안만 좋아지는거구나. 정신과에서 조금이라도 일찍 인지행동치료에대해서 알려줬으면, 이렇게 오래 질질 끌지고 않았을거라 생각해요. 의사들은 그냥 약 처방해주고, 이병은 죽을 것 같지만 절대로 안죽어요. 이 말만 해주는 것 같아요. 바이오피드백이란 몸 이완하는 치료가 있었는데,, 그냥 몸 긴장푸는지 기계로 확인하며 연습하는거고… 제발 그냥 인지행동치료나 널리 알려줬음 좋겠네요. 약만 먹으며 허송세월한게 너무 아까워요
저는 화장실갇혀서 생겼는데.. 고장난 문이었거든요.. 잠깐 한국나온 동생으로 문잠그고 샤워하고 이러다보니 나도모르게 문을닫아버렸는데 폰도없고 누구도 집에 들어올사람이 없다 생각하니 진짜 미쳐버리는줄.. 두드리고 소리질러도 소용없고 결국 문을 부시고 나가야겠다 했는데 문이 일반 나무문이 아니고 단단하고 두꺼워서 진짜 죽기살기로 물건찾으면서 내려쳐가면서 하다 샤워기로 내리치면서 결국 열림.. 이 뒤로 엘베, 터널 못가고 ㅠㅠ 올라가더라도 사람있어야 가는.. 10년전인데 외상이 좀 심했나봐요 터널은 지금도 너무 무섭습니다 ㅠㅠ 저도 남산터널 지날때 심할때는 과호흡오고 운전기사님께 가서 내려달라 말할까 고민하고(정상이 아니죠 ㅠㅠ) 지금은 눈 감습니다 ㅠㅠ
나는 제일 최악이 지하주차장 내려가는길이에요.. 그 터널보다도 좁은 빙글도는 내리막길에 앞뒤 차 꽉막힌채로 앞의 상황도 안보이고. 정말 차 버리고 뛰어나가고싶은 공포감에 제어가 안됨… 그러고나면 참 내스스로가 너무 싫죠
저도 어릴때 창고에 갇힌 후로는.. 제법 심한편인데요. 화장실 문이 고장나서 안열려서 팔골절 각오하고.. 문을 부수고 나왔어요.. 이후로 항상 제 집의 화장실에는 망치가 있으며, 일상에서도 가급적으로 철문 화장실은 들어가지 않습니다. 백팩을 메고 다니는데, 그 속에는 항상 망치나 몽키스패너가 있어요.
좁은 동굴 입구에서.. mri찍을때 ..비행기 좁은좌석에서 세번 느낀적 있는데 숨이 안쉬어 지는 공포 ..
인형탈 알바 하지마세요 답답한거 싫어하시는분들.., 지옥입니다😢😢
방금 공룡탈알바하고왔는데 진심 지리는줄
이건 겪어본 사람만
아는 공포다. 죽을거
같은데 어찌 참을 수
있겠나~ ㅠㅠ
난 계단이 무서워서 창문 없는 계단은 너무너무 힘듦
게스트하우스에서 관 같은데 들어갔다가 한숨도 못자고 대기실에서 잔적있음
나랑 같은 증상.터널이 밀릴때 나도 뛰어 내리고 싶을때가 많았다. 숨을 쉴수가 없슴. 스트레스가 심할때 나타남. 자동세차도 마찬가지
저는 mri검사때문에 폐쇄공포증생겼어요 ㅠ
마스크착용하고 머리고정시키고 들어갔는데
마스크때문에 숨쉬는건 불편해지고 소리는 공허하고 괜찮아괜찮아 햇지만 점점 막혀오는 숨에 저기요 저기요 소리쳤는데 밖엔 고요하고 아무도 응답안해주고 못참겠다 싶어서 긴급버튼 누르는데 긴급버튼은 손에 안닿고
고정시키는거 강제로 벗어재끼고 살려고 발버둥치다가 겨우 나왔거든요.
그이후로 폐쇄공포증생겼습니다 ㅜ
마스크끼고 엠알아이 들어갓던게 너무 컸던거같아요 ㅠ
그냥 수면마취를 해줬으면 좋겠다
죽다 살아났다 40분 가량을~!