민첩성 TEST
제자리높이뛰기
#채널A #나는몸신이다 #다이어트
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
체지방 없는 몸은 얼마나 가벼울까?
운동을 할 때 우리는 흔히 체지방을 빼고 근육을 더하기 위해 노력합니다. 체지방이 많은 상태에서는 운동 성과를 내기에 어려움이 있기 때문에 많은 사람들이 체지방을 줄이고 근육을 키우는 과정을 거칩니다. 그렇다면 체지방 없는 몸은 얼마나 가벼울까요?
체지방이 없는 몸은 당연히 가벼울 것이라고 생각됩니다. 체지방은 지방이기 때문에 무게가 있고, 근육보다 밀도가 낮기 때문에 무게에 더 큰 영향을 끼치기 때문입니다. 따라서 체지방이 없는 몸은 근육이나 뼈무게보다 더 가볍을 것으로 예상됩니다.
하지만 체지방 없는 몸은 운동 선수 능가하는 실력을 자랑하는 것으로 알려져 있습니다. 그 중 하나가 ‘제자리높이뛰기’입니다. ‘제자리높이뛰기’는 일상 생활에서 흔히 하는 운동 중 하나이지만, 체지방 없는 몸일수록 높이 뛰는 능력이 뛰어나다고 합니다.
체지방 없는 몸의 경우 근육이 발달해 있고 체지방이 없기 때문에 뛰는 능력이 높아지는 것으로 해석됩니다. 또한 체지방이 낮은 상태에서는 몸이 가볍기 때문에 더 높이 뛸 수 있다고도 합니다.
이와 같은 이유로, 체지방 없는 몸은 운동 선수들과 비슷한 실력을 자랑할 수 있는데, 이는 운동 능력 뿐만 아니라 몸의 경지 또한 뛰어남을 의미합니다. 따라서 체지방을 줄이고 근육을 더하기 위한 노력은 우리에게 많은 도움을 줄 수 있음을 알 수 있습니다.
‘나는 몸신이다’는 이번 433회에서도 체지방 없는 몸이 얼마나 가볍고 운동 능력이 우수한지에 대해 다뤄보았습니다. 건강한 몸을 유지하고 몸의 무게를 가볍게 유지하기 위해 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요하다는 점을 잊지 말아야 합니다.