00:00 과거 98kg에서 40kg 감량한 몸신 등장!
03:11 Q. 임신을 하면 살이 찌는 이유는?
03:55 본격 다이어트 라틴 댄스 배우기♥
06:21 개미허리를 만들어 주는 ‘룸바’ 댄스
임신과 출산으로 98kg까지 살이 급격히 쪘던 김시원 몸신!
직접 개발한 라틴 춤 동작으로 라티니스의 지평을 열었다?
건강한 몸 건강한 정신 건강한 웃음 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
[지방탈출] 임신 후 급찐살 라틴 댄스로 태우자♨ 엔드로핀 폭발 댄스 다이어트♥ #다이어트 #급찐살 | 나는 몸신이다 시즌2 2 회
임신을 경험한 여성들이라면 누구나 알 것이다. 임신 중에는 생리적인 변화로 인해 몸무게가 급격히 증가하고, 산후도 마찬가지로 살이 쉽게 찌는 경우가 많다. 이는 물론 아이를 낳는 과정에서 발생하는 자연스러운 변화이지만, 우리의 몸매와 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있는 문제이기도 하다.
하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 급찐살로 고민하고 있는 여성들에게 특별히 추천하는 라틴 댄스 다이어트를 소개해 드리겠습니다. “나는 몸신이다 시즌2″의 두 번째 회에서 함께 살펴보도록 하죠.
라틴 댄스는 에너지를 소모하면서 즐길 수 있는 유산소 운동으로, 근육을 강화하는 효과도 뛰어납니다. 또한 리듬에 맞춰 춤을 추는 과정에서 엔드로핀이 분비되어 기분이 상쾌해지고 스트레스를 해소할 수 있는 효과를 가져다줍니다. 특히 임신 후 탄 중년 여성들이 빠르게 살을 빼고 체형을 탄탄하게 유지하는 데 아주 효과적인 운동법 중 하나입니다.
이번 회에서는 라틴 댄스 강사가 수업을 진행하는 과정을 따라가면서, 급찐살로 고민하고 있는 여성들이 어떻게 건강하고 슬림한 몸매를 유지할 수 있는지에 대해 배우게 될 것입니다. 물론 운동만으로는 충분하지 않다는 것도 알고 계셔야 합니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 그리고 긍정적인 마음가짐이 중요한데요.
급찐살로 고민하고 있는 여성들을 위한 라틴 댄스 다이어트! 이제 시작해보세요. 엔드로핀 폭발하는 댄스 운동으로 건강하고 슬림한 몸매를 만들어 나가는 여정, 함께하는 즐거움이 가득할 것입니다. 함께 목표를 향해 나아가는 동료들과의 소통과 응원으로 더욱 힘을 얻을 수 있을 것이니, 도전해보세요! 함께 더 나은 버전의 자신을 만들어나갑시다.