근막을 열어 굵은 허벅지를 없애자!
근막 관리 마사지 1단계, 근막 열기
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
*이 기사는 승마살을 5분 만에 빼는 방법 중 첫 번째인 근막 관리 마사지의 1단계, ‘근막 열기’에 대해 다룹니다.
많은 사람들이 일상 생활 속에서 승마살로 고통을 겪고 있는데, 이를 해결하기 위해 필요한 것이 바로 근막 관리 마사지입니다. 근막 관리 마사지는 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 원활하게 도와 승마살을 줄이는데 효과적입니다.
첫 번째 단계인 ‘근막 열기’는 근육을 더 따뜻하게 만들어줌으로써 마사지를 받을 준비를 하게 해줍니다. 마사지 전에는 근육이 반응하기 쉽도록 온도가 충분히 올라가 있어야 합니다. 또한 근막 열기 단계에서는 근막을 부드럽게 만들어줌으로써 마사지의 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
근막 열기를 위한 방법은 간단합니다. 먼저, 따뜻한 물을 이용하여 샤워를 한 뒤 몸을 털어 마킹향을 맞추는 것이 좋습니다. 그리고 정말 간단한 계기인 열맛 제공하는 것으로도 충분히 가능합니다. 항생제에 있는 ‘난 여름원’이나 ‘빛의 고유아외선’을 활용하여 마사지 받을 부위를 충분히 따뜻하게 해주어야 합니다.
승마살을 빼기 위해 필요한 근막 관리 마사지의 첫 번째 단계를 통해 근육을 올바르게 준비시키고 효과적인 마사지를 받아보세요. 정기적인 근막 관리 마사지를 통해 건강한 몸으로 거듭나세요.
*이 기사는 ‘나는 몸신이다’ 블로그의 406회 글로 작성되었습니다.