감정이 한 껏 고양되는 조증
경조증 상태인 은희
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 금요일 저녁 9시 30분 방송
사소한 자극에도 폭발해버리는 감정, 이를 통해 경조증이 있는지 체크해보는 것에 대해 이야기해보려고 합니다. 이번 금쪽 상담소 59회에서 오은영 선생님과 함께 경조증 체크리스트를 살펴보겠습니다.
경조증은 사소한 일에도 과민하고 예민해지는 것을 말합니다. 이는 평소에 참을성을 잃는 것, 화를 잘 내는 것, 남에게 예민해지는 것 등을 포함합니다. 또한, 감정을 잘 통제하지 못하고, 작은 일에도 충동적으로 반응하는 것도 경조증의 특징 중 하나입니다.
오은영 선생님은 경조증을 갖고 있는 분들이 자주 하는 행동들을 함께 나열해 보았습니다.
1. 작은 일에도 화를 냅니다.
2. 주위 사람들에게 예민해집니다.
3. 자신의 감정을 제어하지 못합니다.
4. 일에 대해 과도하게 신경을 쏟습니다.
5. 부정적인 마음이 많아진다.
6. 자기 자신을 비난하거나 부정적으로 생각합니다.
이러한 행동이 자주 나타난다면, 경조증이 있을 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 이를 극복할 수 있을까요? 오은영 선생님은 이를 극복하기 위해 몇 가지 제안을 해주셨습니다.
1. 감정을 통제하기 위해 숨을 깊게 들이마십니다.
2. 주변 사람들과 소통하며 감정을 터 놓습니다.
3. 자신에게 긍정적인 생각을 가지고 자기애를 기를 필요가 있습니다.
4. 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 찾아 실천합니다.
경조증은 누구에게나 닥치는 일이며, 극복할 수 있는 것입니다. 오은영 선생님의 조언을 따라 스트레스를 줄이고 긍정적인 마음가짐으로 삶을 즐기는 것이 중요합니다. 작은 일에도 폭발해버리는 감정을 잡아내고, 건강한 마음을 가지기 위해 노력해봅시다.
이번 금쪽 상담소 59회에서는 경조증에 대한 이야기를 나누었습니다. 작은 자극에도 폭발해버리는 감정에 대해 깊이 생각해보고, 이를 극복하기 위한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 오은영 선생님의 소중한 조언을 따라 건강한 마음을 가지는 데 도움이 되기를 바랍니다. 함께 건강한 삶을 살아가는 데 도움이 되기를 바라며, 금쪽 상담소의 다음 이야기도 기대해 봅니다. 함께 건강한 마음을 키우고 행복한 삶을 살아봅시다.
평소에 웃음 많고 밝은 성격인데도 한 개도 해당 안 되는데 한국 사람 대부분 조증이란 댓글은 뭘까…?
저는 바뀌고싶습니다.
다르게 생각해보고 싶습니다.
"나" 를 찾고싶습니다
진심으로 이겨내고 싶습니다.
평범한것도 부러운 사람이 있습니다.
사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다.
건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게
너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다.
개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️
저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료중이었는데 증세가 변하면서
조울증 진단을 받았습니다.
이제 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다.
지치고 아프고 삶을 놓고싶습니다.
약을먹어도 잠에 들기가 힘들고
잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다.
저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다.
조울증 진단이후 너무너무 우울합니다.
아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고
폭력가정에서 생존한 생존자입니다.
아버지는 가족에게는 폭군이었고
밖에선 호인셨습니다.
집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다.
저에겐 너무 무서운사람 이었지만
밖에선 착한사람 이었습니다.
목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다.
저를 죽이려고 하셨던 분 입니다.
저는 부모님에 소모품으로 자랐고
지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고
이제 제 세상을 살아야하는데 낮설고 힘들고 버겁습니다. 버려진 기분이었습니다. 이해가 안가실겁니다.
아버지는 끝까지 당당하셨고
저는 아직 많이 아픕니다.
저는 어릴때부터 늘 열심히 하고
잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다.
간호사로 시작했지만 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가
부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
폭력가정에서 태어나서 자라고
생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다.
어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는
책임감을 느끼나 봅니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
차라리 제가 세상에서
없어져 버렸으면 하고 빌었습니다.
자살시도도 여러번 하고
자해도 많이 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다.
충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다.
부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
두 분을 혼자 모시기엔
저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
하지만 자식에 도리를 했고
제 선택이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지
두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아
1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 3개나 발견하고
6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직도 제 머리속엔
뇌동맥류 2개가 남아있고
갑상선저하증도 갑자기 생기더니
《52kg 에서 73kg》20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다.
이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고
같이 성장하며 치유되고 싶습니다.
저도 아직은 계속 무너지지만
손 잡아주신 분들에
소중함과 고마움을 압니다💖
유튜브를 시작했습니다.
나눔과 소통에 소중함을 압니다.
유튜브❤️🩹를 시작하고 되려
위로와 힘을 얻고있습니다💝
이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다.
비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️
제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
저는 2 3 4 7 … 4개 해당되는데 경조증이라 약 먹고 있어요.
와 1개도없네 다행이다
우울증이 나은건줄 알았는데 조울증이었음…..
0개
엄청난 생각을하고있는데 N이본다면 가소롭겠지 ㅎㅎ
경조증… 2형 조울증 진단 받았어요 의심 되면 병원 가세요
7개중 3개 나왔네요… 휴우… 아슬아슬 했네요… ㅎㅎ
하나 빼고 다 해당되네요….
경조증 상태라 리튬 먹고 있는데 좀만 용량 늘려도 간수치때문에 토하네요ㅠㅠ맞는 약 찾는 것도 힘드네요
경험해보지않고 어찌알까요
조증은 풍선이 빵빵한게 아닌 이미 터진상황입니다
갑자기 조증이 발현된 사람이 주변에 있는데 말이 많은 흥분상태고 자신감에 넘쳐 있어요. 그리고 자꾸 돈을 쓰려고 하고, 발병 전후가 완전 다른 사람이 되더라구요.
병원가서 약 처방 받은 이후로 잠도 잘 자고 감정상태도 원래로 많이 회복되고 있어요.
5갠데… 와 난 그냥 i에서 e됐다고 생각했는데 조증인가.. 수면은 4시간까진 아니고 5-6시간이에요 근데 이렇게 댓글같은거 너무 길게 다는거 같은데 걍 어떤 말은 안해도 되는지 모르겠음 의견 말하는거 너무 재밌고 이러다가 갑자기 막 자책하고 우울해도 함..
7개 다 해당ㅋㅋ 정신의학과 다니고있어요~ 안정되어가고있는단계
그래도 기부니가 됴아여ㅋㅋㅋ
저도 경조증이라서 새벽늦게까지 잠이 안와요 ~~ 경조증 증상 생긴지 10개월쯤 된거 같아요 ~~
나이스 … 다 아니다 다행이다 십년감수
저 가끔 아무 이유 없이 황홀감 고양감을 느낄 때가 있어서 조증삽화인가 걱정돼서 이 영상 봤는데 7개 체크리스트 다 아니네요… 정신적 건강 염려증 같은 병명은 없나요
한국 사람들 대부분이 조증이네..ㅋㅋ
7개면 안되는거지?
음..