돼지고기 오해와 진실 OX 퀴즈!
돼지고기는 완전히 익혀 먹지 않아도 된다고?
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건강밥상 먹어야 돼지
매주 (토) 오전 10시 10분 방송
돼지비계가 몸에 좋다고? 슈퍼푸드 8위에 선정된 돼지비계! | 특집 건강밥상 먹어야 돼지 1 회
최근 건강한 식단과 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 늘어나면서 슈퍼푸드가 주목받고 있습니다. 슈퍼푸드란 영양가가 풍부하고 건강에 도움을 주는 음식을 말하는데, 그 중에서도 돼지비계가 8위에 선정되는 등 높은 평가를 받고 있습니다. 돼지비계는 우리나라 전통 식재료 중 하나로, 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분을 가지고 있어 건강한 식단에 도움을 주는 식품으로 손꼽히고 있습니다.
돼지비계에는 다량의 단백질과 아미노산, 철분, 비타민 A 및 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 함유돼 있어 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 특히 아미노산은 우리 몸 속에서 단백질을 만들어내고 세포를 보수하는 데에 매우 중요한 역할을 합니다. 철분은 빈혈 예방에 도움을 주며, 비타민 A와 비타민 D는 시력 개선과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈액순환을 도와주고 동맥경화를 예방하는데 효과적입니다.
또한, 돼지비계에는 대사증후군과 당뇨병 예방에 효과적인 ‘스쿠알렌’이 함유돼 있어, 혈액 속의 콜레스테롤을 조절하고 혈중 지방을 감소시키는데 효과적입니다. 이 외에도 다이어트나 미용을 원하는 사람에겐 유용한 ‘리폴리놀렌’이 함유돼 있어 체지방을 감소시키는 데에 효과적입니다.
그러나 돼지비계를 섭취할 때에는 적절한 양과 조리 방법을 지켜야 합니다. 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있으며, 과도한 기름기나 소금을 사용하거나 과도한 열을 가하면 영양소의 파괴를 가져올 수 있습니다. 따라서 적절한 양과 조리 방법을 지켜 건강에 도움이 되는 돼지비계를 섭취해보시길 권장합니다.
지금까지 돼지비계가 몸에 좋다고? 슈퍼푸드 8위에 선정된 돼지비계에 대해 알아보았습니다. 건강한 식단에 필요한 영양 소스로 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 돼지비계를 적절히 섭취하여 건강한 몸과 마음을 유지해보세요.
동물성 기름인 돼지비계가 안 해로우면 황제 다이어트를 한 이건희는 왜 80세도 안되어 70대에 식물인간이 되어 병원에 입원하여 몇 년이 지나서 80세도 안되어서 70대에 죽었나요?
이건희는 돈이 없어서 일찍 죽었나요?
이건희는 삼성병원이 없어서 일찍 죽었나요?
이건희는 의사들에게 돈을 적게 줘서 일찍 죽었나요?
라드는 식용유보다 싸고 맛도 없고 건강에 해로운 저질 기름입니다.