사소한 일에도 예민하게 반응하며
스트레스를 받는다는 손민수!
예민이 우리 삶에 주는 영향은 무엇일까?
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대한민국 ‘어른이’들을 위한
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 화요일 저녁 8시 10분 방송
[#금쪽상담소] 예민+불안=손민수 #손민수 #임라라 #엔조이커플 | 오은영의 금쪽 상담소 108 회
안녕하세요, 금쪽 상담소의 리더 오은영입니다. 오늘은 손민수와 임라라부부를 소개해드리려 합니다. 손민수와 임라라는 불안과 예민함이 교차하는 상황에서 어떻게 사랑을 키우고 있는지, 그들의 이야기를 함께 들어보도록 하겠습니다.
손민수는 예민한 성격을 가지고 있는데, 작은 일에도 예민하게 반응하며 상대방에게 상처를 주는 경우가 많았습니다. 반면에 임라라는 불안한 성격을 가지고 있어, 미래에 대한 두려움과 불안이 항상 가득 차 있었습니다. 이 둘의 성격이 부딪히면서 서로를 이해하고 어떻게 조화롭게 어우러지는 방법을 찾아가고 있는데요.
손민수와 임라라는 서로를 이해하고 싶어 노력하고 있습니다. 손민수는 임라라의 불안함을 이해하기 위해 그녀에게 이야기를 듣고 공감을 표현해 주려 노력했습니다. 또한 임라라도 손민수의 예민함을 이해하고, 상대방을 더 신경 쓰며 대화를 나누는 시간을 가졌습니다.
이들은 서로를 이해하고 존중하는 태도를 갖추고 있습니다. 서로를 인정하고 받아들이며, 상대방의 부족함을 비난할 때가 아니라 격려하고 응원하는 모습을 보여주고 있습니다. 이런 태도가 둘 사이의 관계를 더욱 깊게 만들어주고, 사랑을 더욱 키울 수 있는 기반이 된다고 생각합니다.
손민수와 임라라는 서로에 대한 노력과 사랑을 잊지 않고, 항상 노력하는 부부입니다. 함께 극복하고 성장하며, 서로를 더욱 사랑하고 이해하는 관계를 맺기 위해 노력하고 있는 모습이 참으로 멋지다고 생각합니다.
오늘 소개해드린 손민수와 임라라부부의 이야기는 여러 부부들에게 많은 교훈을 주고 있는 것 같습니다. 서로에 대한 이해와 존중, 사랑을 더욱 소중히 여기며, 함께 성장하고 극복하는 모습을 보여준다면, 행복한 부부가 될 수 있다는 것을 기억해주셨으면 좋겠습니다.
금쪽 상담소는 항상 여러분의 고민을 들어주고, 함께 공감하고 이야기를 통해 해결책을 찾아드릴 수 있습니다. 여러분의 이야기를 들려주시면 최선을 다해 도와드리겠습니다. 감사합니다.
난 몸이 아파. 건강신호로 나타남.
나도 진짜 예민한데…이런거였네요😢
민수님이 진짜 힘들것 같고 라라님도 민수님만큼은 아니겠지만 많이 힘들겠다
감각이 예민함. 정보처리 과정에서 생기는 오류일 수 있음. 나와 관련되어 의미부여할 수 있음.
저도 민수님처럼 엄청 예민한 편인데 그걸 타인한테 절대 풀지 않고 혼자 속으로 눌러담다보니 가끔은 너무 벅찰때가 있어요 ㅜㅜ
남들이 봤을때는 감정기복 없고 무던한 스타일인데 사실은 누구보다 예민하고 감정기복도 심하거든요.. 저같은 분들은 어떻게 내면의 불안함을 다스리시나요?
4~5개네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아..
손민수같은 성격인데, 라라가 안타깝다는 생각이 계속 든다…ㅠㅜㅠ 평소에 엔조이커플 잘 안봐서 모르긴 하다만 체크리스트 6개라는거 보면 라라도 누군가 의지할 사람이 필요한 성격인거 같은데 손민수가 그런 성격이 되줄수 있을지에 물음표가 계속 생김… 뭐랄까 관계 자체가 손민수에 초점이 맞춰진 느낌
라라님이 말은 다 안해도 정말 많이 이해해주고 배려해주시는 듯….
저 커플보면 우리 커플보는거 같음
내 남자친구랑 민수님이 완전 똑같음
그래서 보고 엄청 놀람 우리들 이야기 같아서
어제 그래서 이 영상 보여주고 둘이 이야기 많이함…
아 라라님 진짜 힘들겠다….ㅠㅠ 예민한거 알겠는데 라라님이 저러다가 뒤돌아서면 끝일 것 같아요
민수님 보니 성별만 바뀐 저 같네요. 일단 본인에게 너무 자극이 가는 일들을 자의적, 타의적으로 내려놓아야 할지도 몰라요. 너무나 자극적이고 그로 인해 마음이 우울해지거나 실제로 건강이 나빠지거든요. 전 너무나 다 이해가 돼요. 일반인들은 너가 예민해! 라며 책임전가 하면 그만이겠죠. 민감한 사람에게 그건 2차 가해에요. 라라님도 노력하시는건 분명히 느껴지지만 자극적인 활동을 해주지 않아 서운하다고 하는 부분이 죄책감 유발하는걸로 느껴지기도 해요. 저도 실제로 그런 부분이 상대에게 견딜 수 없을 만큼 미안하거든요~ 노력해서 되는게 아니에요. 그만큼 섬세하게 배려해주고 사랑해주기 때문에 라라님께서도 방송에까지 나왔다고 생각합니다만… 그만 괴롭히세요ㅠㅠㅠ 사람 많은 곳에 데려가지 마세요! 쉬게 해주세요
저도 민수이랑 똑같아요 이거보고 간접적으로 치료받는 느낌
저도 민수님과 같은 예민한 성격인데 사회생활 하다보니까 제 문제점을 많이 느끼면서도 드라마틱하게 고쳐지지가 않네요…예민한 성격에서 벗어나고 싶어요
우울증 약 등 호르몬제 먹으면 나을수도 있을랑가… 왜냐면 저도 엄청 예민하고 우울하고(그래서 우울증 진단받았고) 기복도 심하고 혼자 동굴에 들어가고, 자존감이 낮았는데 약 꾸준히 먹으니까 진짜진짜 일상생활하고있는데 너무 도움돼요ㅠㅠㅠ 덜 불안하고, 나의 문제를 남들과 나눌 수 있어서 좋아요.
인팁입니다. 여기서 나온 예민도 체크문항에 많이 체크되진 않았지만 그 외에 민수님 스토리와 동굴에 자주 들어간다는 점이 너무 공감이 갔어요. 심할 땐 언제 어디서 올 지 모르는 외부의 자극들을 견뎌낼 수 없을 것 같아 잡았던 약속을 취소하고 집에만 있는 경우도 대다수였네요.
그래도 예민한 사람을 위해 쓰여진 심리학 책을 몇 권 읽어본 결과 깨달은 건 예민한 기질은 충분히 좋은 쪽으로 영향을 줄 수 있다는 것이었어요.(특히 창의성과 독창성 부분에서) 남들보다 더 많은 것을 보고 느끼는 hsp분들 화이팅입니다.
이 세상에서 사는 것이 착한사람에게는 형벌 같아요. 형돈 형님이 민수님에게 진정한 공감을 해주시는 게 감명 깊네요. 애초에 예민한 사람이라기 보다는 천성이 착한 분들은 세상 살기에 많은 자극들이 있고, 그에 따른 고민들과 많은 생각들이 있어서 예민함이라는 것으로 포장된 것 같아요. 어쩌면 마음이 천사같은 분들이 가진 감정 중 하나가 예민함이 아닐까 싶네요. 예민함이라기 보단 순수함인 것 같아요. 사실 저런 감정은 강해져야 한다고 생각한 사람들이 독 해져야 무뎌지는 부분이라… 세상 모든 사람들 화이팅입니다.
역시 진짜 전문의는 다르네요. 오은영 선생님 말씀듣고 감탄했습니다. 상담 받는 분들과 오래 지내본 것도 아니고, 짧은 시간내에 파악을해서 정확히 짚어주시는 게, 마음이 아픈 많은 분들 살리고 계십니다. 존경합니다. 선생님.
보여지는 영상에서는 마냥 행복해 보이고 이 보다 더 좋을 순 없을 정도로 해피 바이러스였는데, 카메라가 꺼지고 뒤에서는 굉장히 많은 불안과 개인적인 감정들. 그리고 외로움이 있으셨구나. 잘 파악해서 차근차근 해결해 나아가실 수 있게 응원 드리고 싶습니다! 힘내시고 언제나 두 분 행복하세요 🙂
예민도 높은 사람인데 이렇게 사는게 힘들어서 내려놓으니까 좀 편하더라구요 괜찮다고 내려놓는 연습이 필요한거같아요
예민한성향을 가지고있지만 몸이편할수록 더 예민해요.. ㅋㅋㅋ 그냥 삶이피곤하고 몸이 힘들면 좀 무뎌지는게있는거같더라구여
내 가족도 그래… 둔하기 때문에 진짜 이해하기 힘들었는데 저런 사람도 있음. 최대한 둔하게 대응해주고 그릇 키우고 마음 비우라는 말을 많이 하는 편. 진짜 예민하면 주변 사람이 말 한마디 행동 표정 체크해야하니까 피곤함. 그냥 다 내려놓고 유튜브도 하지 마시고 본인만 바라보세요. 도깨비마냥 칼 찔려 사는것처럼 왜그런지 괴로워하네. 요양하는거 아닌데 결혼전에도 불안해하더니 결혼하고서도 해결안되는거면 병원 가서 약도 드시고 방법을 찾아보면 나아지더라구요.
라라님 본인의 마음을 더 정직하게 들여다보시길
라라님 불쌍한 마음에 결혼하신건 아니죠..? 본인의 행복도 찾으시길
민수님이 이런 솔루션이나 예능 등에 나오면서 거의 매번 성향이 언급되는데요
민수님이 나옴으로서 예민하고 방어적인 사람들을 부정적으로 비춰지는 게 아니라
어떤 사람이고 어떤 생각을 하는지
파악할 수 있게 하는 아이콘이 됐음 좋겠어요
고단함이 닫힌 방문에서도 느껴진다는 부분에서 눈물이 많이 났어요😢😢😢
불안은 쉽게말해서 내가 지금 커피잔을 들여다보는 정도로 좁은 시야이구나 라고 인식하시면 쉽게 고쳐집니다. 그것만 들여다보니 온통 까맣고 두려워지죠. 나를 좀먹게 하는 생각이 든다면 의식적으로 허상과 실체를 구분해야해요. 불안예민 걱정이 드시는 분들은 거의 98%가 상황. 환경. 나의 히스토리. 오늘 나의 기분. 지금을 마주하기까지 무의식에 잠재된 하루의 영향. 등등이 만들어낸 허상일 수 있음을 인지하는 메타인지를 연습해보셔요. 상대방 행동은 상대의 몫입니다. 나의 행동은 나의 몫입니다. 같은 상황에서 내가 원하는 결과는 무엇인지 그러려면 지금 어떤 원인으로 만들어갈 것인지 과거현재미래 3차원적으로 생각한다면 불안은 더이상 내앞을 가로막는 벽이 아니라 나의 세계를 넓혀주는 도약대가 될 것입니다💗
살면서 내가 예민하단 생각한번 해본적 없는데 테스트에서도 해당되는게 하나밖에 없네요..ㅋㅋ
아, 나같은 분들이 여기 다 계시네… 나만 그런건 아니었구나
근데 난 분명 태생부터 이런건 아니었는데 사회생활 시작하고 시간이 지나면서 상태가 너무 심각해져서 원래대로 돌아오지가 않음 원래의 내 모습이 너무 까마득해서 이제 이게 원래 나같음
그래서 많은 자극에 민감하니 밖에 나가는 자체를 피하게 되고 사람을 안 만나게 됨
자존감이 많이 낮아보이시네요.. 형 안 그러셔도 되는데… 형 응원합니다! 화이팅!
나네…
내 얘기인기 했다. ㅠㅠㅠㅠㅠ민수씨 힘내요 !
어쩌면 유투버라는 직업도 불안에 가담할수도 있겠네요… 다른 직업들도 힘들지 않은건 아니겠지만 유트브는 조회수에 예민해지고 악플이라도 달리면 넘 힘드실꺼같아요ㅠㅠ 힘내세요
그래서 혼자 살고 싶었구나…😅
예민함이 성격문제가 아니라 감각기관이 정보를 받아들이는 과정에서 과잉이 생기는 문제라는걸 짚어주신게 참 좋네요. 역시 전문가는 다른 것 같아요.
감정기복 진짜 심하고 예민했던 인프피에서 정신 건강한 인프피로 변화된 사람으로써.. 기질적인 부분은 어쩔 수 없다 인정하고
정말 많은 노력이 필요한것이 맞습니다. 글쓰기, 명상, 운동, 이해심 넓은 사람들과의 지속적인 관계유지..등 이런것들을 힘들어도 꾸준히 갖고 가시면 분명 생활의 질이 달라집니다
받아주는 와이프가 있어서 그런거같아여 ㅠㅠ 😅
여자분 너무 힘들어보여요 ㅜ
라라님이 민수님 보고 같이 눈물 흘려주시는 모습이 참 감동적이네요. 이 글을 읽으실진 모르지만 힘내셨으면 하는 마음에 몇 자 적어봅니다.
저도 민수님처럼 예민한 성향이에요. 어릴 때부터 다른 친구들은 신경도 안 쓰는 일에 화가 나고 서럽고 눈물이 나고 그래서, 제 성격만 이상하고 튀는 것 같아서 고치고 싶었어요.
하지만 대부분의 문제는 호르몬, 신경계적인 문제 같아요. 그냥 태생적으로 멘탈 시스템이 그렇게 태어났으니 남들보다 예민할 수밖에 없는 거죠. (신체로 치면 남들보다 혈압이 높다거나, 손가락이 짧다거나 뭐 이런 느낌이죠) 성격에 문제가 있는 게 아니라 기질적인, 시스템적인 문제니까 자아로부터 잘못을 찾지 않으시길 바라요. 일상 생활하기에 버거운 정도라면 치료와 약의 도움을 받으면 되죠 뭐. 고혈압 환자들 고혈압 약 먹듯이요. 기질적으로 그렇게 태어났는데 뭐 어떡하겠습니까…
저는 이걸 좀 깨달은 이후로 마음이 무너지거나 극도로 예민해질 때면 저의 예민한 호르몬, 뉴런 탓을 하고 남 일인 것처럼 생각하려고 노력해요. 얘네 또 예민하게 구네… 이런 식으로요. 실제로 저는 mri를 찍어봤을 때 호르몬을 분비하는 기관인 뇌하수체보다 남들보다 큰 편이라고 하더라고요. (정상에 아슬아슬 걸쳐있는 정도) 그러니 민수님도 민수님 탓 하지 마시고 망할 호르몬과 뉴런 탓을 하시길… 저의 경우는 이걸 깨달은 이후로는 불안감도 꽤 개선되어서 전보다 훨씬 마음 편하게 지내고 있습니다.
두 분 항상 행복하시길 기원할게요! 저도 장기연애 중인 남자친구가 있는데 엔조이커플처럼 결혼 골인하는 게 꿈입니다ㅎㅎ.
7개 다 해당하는 사람은 어떻게 해야하나요.. 해결방법도 알려주세요ㅠㅠ
😪😪민수씨 항상 긍정적인 모습만 봤는데.. 이런 모습을 보니 공감가네요 ㅜㅜㅜ
저도 예전에 직장생활을 하다보니 만성 스트레스가 심해서.. 항상 우울하고 무기력했어요..
그러다 알게된 사실은 코티졸 호르몬이었죠.. 스트레스를 받으면 우리 몸에서 스트레스 호르몬이 분비되는데요..
그중 코티졸 호르몬이 몸속에 쌓이면 우울감과 무기력이 생긴다고 하더라구요,,,
민수씨도 코티졸 호르몬이 심해지면 그런 현상이 나타나는 거 아닐까요?
라라씨랑 산책이나 코티졸 리무버를 사용해보시는 게 어떨까요? 아니면 혼자만의 시간을 잘 극복하는 것도 좋아보이는데..
전 별로 추천하지 않아요 ㅜㅜㅜ
난 5개… ㅠㅠㅠ 형 저 잘살아가고 있는거죠?
예민해서 힘드신 분들에겐 죄송하지만 전남자친구가 딱 손민수성격에 내현나르였어서 저 영상 앞부분만 봐도 ptsd 오네요
민수 씨 너무 공감가요 테스트 체크해 보니깐 전 5개 나왔네요 민수 씨 행복했으면 좋겠어요~!!
7:18 예민테스트
라라님 너무 힘들겠다…
손민수님이랑 저랑 같네여ㅜㅜ 완전히 공감이 되요ㅜㅜ 저도 누구랑 얘기하면 전 눈치보이고 나만 얘기하고싶은건가? 나만 너무 들떴나? 생각이 들어서 진짜 심할땐 안좋은 생각도 했었어요ㅜㅜ
진짜 완전 공감합니다!!
라라님 정말 많이 힘드시겠다. 서로 많이 사랑하는게 느껴져요. 근데 민수님도 이해가 가요.. 저도 예민한 사람이라 그게 뜻대로 되지 않는다는걸 너무 알거 같음.
저거 다 해당되는데 어떻게 살아야되나요ㅎㅎㅎ
영상에서는 민수님과 함께이기에 라라님이 무덤덤한것처럼 나왔지만 라라씨도 평균보다는 예민한 편이기에 민수님을 이해하고 챙길 수 있는거같아요.
라라 씩씩하게 말하는데… 툭 건드리면 울 것 같다ㅠㅠ