내 몸이 예전 같지 않다?
열감, 가슴 두근거림, 불면증 등 반복되는 갱년기 증상으로 결국 면역력 저하까지!
100세 프로젝트
매주(일) 오전 8시 20분 방송
갱년기는 여성들이 나이가 들면서 경험하는 생리주기의 변화를 말합니다. 이 변화는 여러 가지 증상을 유발할 수 있는데, 그 중에서도 면역력 저하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다.
면역력은 우리 몸이 보호 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 갱년기에 들어서면서 여성들은 호르몬 수치의 변화로 인해 면역력이 저하되기 쉽습니다. 에스트로겐 수치의 감소로 인해 면역 세포의 활동이 줄어들고, 자연살해세포(자연살해 T세포, NK세포)의 기능이 저하될 수 있습니다.
이로 인해 갱년기 여성들은 감염병에 노출될 위험이 높아지며, 만성질환의 발병 가능성도 높아집니다. 뿐만 아니라 면역력이 저하되면 스트레스에 민감해지고 피로감을 느끼게 될 수도 있습니다.
하지만 걱정하지 마세요! 면역력 저하는 예방할 수 있는데, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등을 보충하여 면역력을 강화할 수도 있습니다.
갱년기 여성들은 면역력 저하에 주의해야 하며, 건강한 라이프스타일을 유지하고 면역력을 강화하는 노력이 필요합니다. 100세 프로젝트 65회에서는 갱년기 여성들의 건강을 위한 다양한 정보와 조언을 제공하고 있으니, 꼭 참고하시기 바랍니다. 갱년기를 건강하고 행복하게 극복할 수 있도록 노력해봅시다. 함께 건강한 노후를 준비합시다!