70대 전업주부 명희 씨는 고혈압 환자!
명희 씨의 식습관 이대로 괜찮을까?
#채널A #건강스페셜 #당뇨
건강한 삶을 위한 방법 [채널A 건강스페셜]
매주 토요일 오전 10시 10분 방송
흰쌀밥은 우리나라 사람들에게 익숙한 식품 중 하나입니다. 매일 먹는 밥 한 그릇이나 그 이상이 다이어트에 좋다고 여겨지기도 하지만, 실은 당뇨 환자에게는 치명적인 탄수화물 중독을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
채널A의 건강 스페셜 22회에서는 흰쌀밥이 당뇨 환자에게 미치는 영향에 대해 다뤄졌습니다. 흰쌀밥은 혈당을 급격하게 올리는 고당질 식품으로 알려져 있습니다. 당뇨 환자들은 혈당 관리에 특히 신경을 써야 하는데, 흰쌀밥을 과다하게 섭취하면 혈당을 급속하게 올릴 뿐만 아니라 인슐린 저항성을 야기할 수도 있습니다.
흰쌀밥을 먹으면 혈당이 급격하게 올라간 후 빨리 내려가기 때문에 다시 배고파져서 과식을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 체중이 증가하고, 지방이 쌓일 수 있어 당뇨 환자들에게는 치명적인 탄수화물 중독을 야기할 수 있습니다.
따라서 당뇨 환자들은 흰쌀밥을 섭취할 때 주의해야 합니다. 대신 국수, 고구마, 귀리, 보리 등의 대체식품을 고려해보는 것이 좋습니다. 이러한 대체식품들은 혈당을 천천히 올리고 천천히 내릴 수 있는 저당질 식품으로 알려져 있어, 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
흰쌀밥은 우리의 식문화 속에 깊숙히 자리한 음식이지만, 당뇨 환자들에게는 치명적인 탄수화물 중독을 유발할 수 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 당뇨 환자들은 흰쌀밥을 적절히 섭취하고, 대체식품을 활용하는 습관을 길러야 합니다. 당뇨 관리에 성공하고 건강한 삶을 살기 위해 노력해야 합니다.
76세면 맛있게 먹고 행복하게 사는게 더중요할듯
이할머니가76세면 살만큼살았구먼 먼 걱정을하고살아 먹고싶은거먹고 그러면서 사는거지뭐…….하…답답하다
그런데 너무 예쁘시다 ㅎ
그런데 옛날시대엔 밥을 고봉으로 먹어도 살이 그렇게 안쪘던이유가 뭘까
한가지만 하세요~ 건강을 챙길건지, 그냥 먹고싶은거 먹을건지
욕심이 많아서 둘다 하고싶은거면 그건 놀부심보입니다
너무잘드시네
어릴 때 가난하면 흰쌀밥을 구경도 못해서 이제 먹고 살 만하니 꿈도 못 꾸던 흰 쌀밥에……
그래도 연세에 비해 건강 상태가 그리 나빠 보이지는 않네요. 조금만 신경 쓰시면 건강히 오래 사실거 같아요.
근데 수제비 맛은 있겠어요 어머니 식단조절하셔서 건강하세요~
밀가루는 끊어야 하는데
어르신 빵 떡 과자 라면 탄산음료 과일주스 끊어야 해요 당뇨에 원인이예요
연세에 비해 근육도 많아 보이시고 굉장히 건강하신 편이세요. 음식하는 에너지, 돈도 아까우니 간편식으로 드시게 되는데 아직 당뇨 전단계 정도면 이런 프로 안나오고 마음 편히 드셔도 괜찮을듯 싶어요.
50대인 전보다도 정정해 보이셔서 부럽네요.
당뇨 생기는 식생활이네요.
출출하면 방울토마토 드세요.
탄수화물 줄이시고 운동 조금씩 하시고.
기력보충 위해 경옥고나 인태반엑기스도 먹으면 좋아요
공복혈당 높던데 이렇게 드시면 안좋아요… 관리필요
집이 셋트장인가? M본부 아침 프로에도 많이 나오던데
어짜피 다살았는데 걍먹고싶은거 하나라도 더집어먹다가는게 좋을듯
당뇨는 막 땡긴다고 하더라구요
답답하시네
혈압혈당
재면
모하시나?
못참으면 죽어야지.뭐..
저 나이대 어르신들은 진짜 쌀밥에 병적으로 집착하셔서 알려드려도 못 고치심…
어릴 때 부터 '밥이 보약이다, 한국인은 밥심이다.' 이런 말을 평생동안 듣고 자라신 분들이라
빵, 면, 떡 등을 드셨으면 그만큼 밥을 안 드셔야하는데
한국인은 밥을 먹어야 건강하다고 꼭 밥까지 챙겨 드심…