정규심 씨의 일상!
허리에까지 영향을 미치는 근감소증
#100세프로젝트 #근감소증 #산양유단백질
100세 프로젝트
매주(일) 오전 8시 20분 방송
허리가 너무 아파요♨ 곡소리와 함께 시작되는 규심 씨의 일상! | 100세 프로젝트 111 회
안녕하세요! 100세 프로젝트의 111회에 오신 여러분들, 반갑습니다. 오늘은 곡소리와 함께 시작되는 규심 씨의 일상에 대해 알아보겠습니다.
규심 씨는 70세의 나이에도 여전히 건강하고 활동적인 삶을 살고 계신 분입니다. 그런데 최근 몸에 조금씩 문제가 생기기 시작한 것 같다고 합니다. 그중 제일 큰 문제는 허리가 너무 아프다는 것인데요.
규심 씨는 매일 아침 곡소리와 함께 하체를 스트레칭하고 근육을 조금씩 풀어주는 운동을 하신다고 합니다. 그리고 허리에 따끔거림이 오면 온 가슴에 여러가지 음잡이(누른 석)들이 부서지는 것처럼 느껴진다고 합니다. 이런 자극이 허리를 움직여 주기 때문에 몸이 좀 편안해 진다는데요.
또한, 규심 씨는 요가를 강도 있게 하고 있습니다. 요가를 통해 몸의 유연성을 높이고 균형을 맞추는 것은 허리 통증을 줄이는 데 큰 도움이 되는 것 같습니다.
하지만 그 또한 다 지나치면 안된다는데요. 과도한 운동은 오히려 허리를 더 다치게 할 수도 있다고 합니다. 그래서 규심 씨는 자신의 몸 상태와 운동량을 잘 조절하며, 자신에게 맞는 운동을 찾아 하고 있는 것 같습니다.
허리 통증은 노년에 가장 흔한 질병 중 하나로, 염려스러운 증상이기도 합니다. 하지만, 규심 씨처럼 꾸준한 운동과 적절한 스트레칭을 통해 허리 통증을 예방하고 개선하는 것도 가능하다는 것을 알려주는 좋은 예시가 아닌가 싶습니다.
마지막으로, 우리는 모두 규심 씨의 건강과 활기찬 삶을 응원합니다. 100세 프로젝트의 다음 이야기도 기대해 주세요! 감사합니다.