성격 급한 ‘소양인’에게 필요한 것, 진정을 위한 칼슘 식단!
그리고, 식욕이 왕성한 ‘태음인’을 위한 채소 위주의 밥상!
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
‘진정해라’ 그리고 ‘적게 먹어라’! 성격 급한 ‘소양인’, 식욕 많은 ‘태음인’을 위한 식단!
우리는 모두 다른 성격을 가지고 있습니다. 어떤 사람은 성격이 급하고 빨리 행동하는 것을 좋아하는 ‘소양인’, 어떤 사람은 식욕이 많고 음식을 많이 먹는 것을 좋아하는 ‘태음인’이 있습니다. 이러한 성격적 특징은 우리의 식습관에도 영향을 미치게 됩니다.
성격 급한 ‘소양인’은 스트레스를 받았을 때 더욱 급박하게 음식을 섭취하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 경우에는 머리속이 복잡해져서 음식을 먹지 않으면 안 될 것 같은 느낌이 드는데, 실제로는 그렇지 않습니다. ‘진정해라’라는 명언을 떠올리며 차분히 식사를 즐기는 것이 중요합니다.
한편, 식욕이 많은 ‘태음인’은 맛있는 음식을 보면 자제하기 어려워서 자칫 과식을 할 수 있는 경우가 많습니다. 이러한 경우에는 ‘적게 먹어라’라는 명언을 상기시켜 조금씩 조금씩 소량씩 먹는 것이 좋습니다.
그렇다면 이러한 성격적 특징을 고려하여 어떤 식단을 선택해야 할까요?
성격 급한 ‘소양인’을 위한 식단은 단숨에 먹을 수 있는 음식보다는 조리 시간이 소요되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 스트레스를 받았을 때 빨리 식사를 하는 습관이 있는 경우, 슬로우푸드나 생화식을 선호하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 거듭 씹을 수 있는 음식들을 선택하여 천천히 먹어 소화를 잘 시키는 것이 중요합니다.
식욕 많은 ‘태음인’을 위한 식단은 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 맛있는 음식을 보면 과식하기 쉬운 경우가 있는데, 이때는 음식을 작은 그릇에 담아두고 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 또한 음식을 너무 빨리 먹지 않고 여유롭게 식사를 하는 것이 소화에 도움이 됩니다.
성격에 따라 식습관도 달라지기 때문에 자신의 성격을 잘 파악하고 적합한 식단을 선택하는 것이 중요합니다. ‘진정해라’ 그리고 ‘적게 먹어라’라는 명언을 상기시켜 건강한 식습관을 유지하고, 몸과 마음을 건강하게 관리해야 합니다. 함께 건강하고 행복한 삶을 살아봅시다!