자신만의 루틴이 없으면
공황 장애까지 온다는데…
대한민국 ‘어른이’들을 위한
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
“지난 결혼의 트라우마! 루틴이 어긋나면 심각한 패닉에 빠진다?!” | 오은영의 금쪽 상담소 139 회
결혼 생활은 때로는 달콤한 로맨스가 빛을 발하면서 시작되지만, 어쩌면 예상하지 못한 어려움과 힘든 시련들이 찾아올 때도 있습니다. 이러한 어려움과 힘든 시련을 겪었던 분들은 지난 결혼의 트라우마를 가지고 있을 수도 있습니다. 이번 오은영의 금쪽 상담소 139 회에서는 루틴이 어긋나면 어떤 심각한 패닉에 빠질 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.
결혼 생활에서 루틴은 매우 중요한 부분입니다. 일상적인 일정과 습관들이 자신의 삶에 안정감을 주고, 자신을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 루틴이 어긋나게 되면, 삶의 균형이 깨지고 불안감과 스트레스가 느껴질 수 있습니다. 특히, 지난 결혼의 트라우마를 겪었던 분들은 이러한 어긋남에 민감하게 반응할 수 있습니다.
어떤 경우에 루틴이 어긋나는지 살펴보겠습니다. 예를 들어, 배우자와의 소통이 원활하지 않아서 일상적인 대화가 줄어들거나 사소한 일로 큰 갈등이 발생하는 경우, 가족 구성원들 간의 역할 분담이 불균형하게 될 때, 혹은 예상치 못한 사고나 문제가 발생하여 생활 패턴이 바뀌는 경우 등이 있습니다.
이러한 상황에서 루틴이 어긋나게 되면, 지난 결혼의 트라우마를 가진 분들은 심각한 패닉에 빠질 수 있습니다. 과거의 상처와 아픔이 다시 떠오르면서 무력감과 두려움에 휩싸일 수 있습니다. 이는 결혼 생활뿐만 아니라 개인의 정서적 안녕과 안정성에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 루틴이 어긋날 때는 이를 경계하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 심리 상담을 받아 과거의 상처를 해결하고, 배우자와의 소통을 강화하는 등의 노력을 통해 지난 결혼의 트라우마를 극복해야 합니다. 또한, 예방적으로 루틴을 유지하고 변화에 대비하는 습관을 길러야 합니다.
오은영의 금쪽 상담소 139 회에서 다룬 지난 결혼의 트라우마와 루틴의 중요성에 대해 알아보았습니다. 결혼 생활에서의 어려움을 극복하고 안정적인 관계를 유지하기 위해서는 서로를 이해하고 배려하는 자세가 필요하며, 루틴을 유지하고 변화에 대처하는 능력을 키워나가야 합니다.