마음의 휴식을 주는 ‘숲 목욕’
생활 속에서 스트레스와 마음의 피로를 느끼는 순간들이 있습니다. 이런 때에는 자연 속으로 향해 마음을 정화하고 싶은 욕구가 생깁니다. ‘숲 목욕’은 특히 도시 생활을 하는 사람들에게 큰 힐링을 주는 활동으로 유명합니다.
숲 목욕이란 자연 속에서 나무와 나뭇잎, 새롭고 신선한 공기를 마주하며 마음을 힐링하는 것을 말합니다. 일본에서 시작된 이 활동은 숲 속에서 잠시의 휴식을 취하는 것으로, 실제로 숲 속에서 보내는 시간이 마음과 신체에 효과적이라는 연구 결과도 나왔습니다.
숲 목욕의 효과는 주변 환경에서 나오는 자연적인 소리와 향기가 심신에 치유 효과를 준다는 것입니다. 심지어 나무들이 방출하는 피톤치드라는 물질은 우리의 면역체계를 강화해주는 효과도 있다고 합니다.
숲 목욕을 즐길 때에는 휴대폰이나 전자기기를 사용하지 않고, 혼자 조용히 자연 속을 걸으면서 마음을 편안하게 해야 합니다. 또한 규칙적으로 숲을 방문하여 마음을 정화하고 자기 전에는 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
마음의 휴식을 취하고 싶을 때에는 숲 목욕을 추천합니다. 도시의 소음과 바쁜 일상에서 벗어나 자연의 속삭임을 귀 기울이며 힐링하는 경험은 정말 값지고 소중한 것입니다. 함께 하지 못하는 이 시대, 혼자서도 행복을 느낄 수 있는 숲 목욕은 정말 좋은 선택입니다. 함께 자연과 소통하며 마음 속에 휴식을 주는 숲 목욕, 한번 시도해보세요.