물건을 잘 버리지 못한다면? ▶저장강박증◀ 체크리스트 | 오은영의 금쪽 상담소 54 회

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모든 물건은 언젠가 꼭 필요한 일이 있다!
‘저장강박증’을 지닌 창훈

대한민국 ‘어른이’들을 위한
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 금요일 저녁 9시 30분 방송
물건을 잘 버리지 못한다면? ▶저장강박증◀ 체크리스트 | 오은영의 금쪽 상담소 54 회

오늘은 ‘저장강박증’에 대해 이야기해보려고 합니다. 저장강박증이란 무엇인지, 어떻게 극복할 수 있는지를 알아보도록 하겠습니다.

먼저, 저장강박증이란 물건을 버리지 못하는 강한 욕구를 뜻합니다. 누구에게나 있을 수 있는 일상적인 현상으로 생각할 수 있지만, 지나치게 늘어나게 되면 문제가 될 수 있습니다. 물건을 보관하는 것에 큰 노력을 기울이는 사람들은 자주 저장강박증에 시달릴 수 있습니다.

물건을 잘 버리지 못하는 사람들은 다양한 이유로 물건을 보관하게 됩니다. 감정적으로 연결된 물건일 수도 있고, ‘언젠가 쓸 수도 있을 것’이라는 생각 때문일 수도 있습니다. 하지만 이러한 습관이 길어지면 오히려 공간을 많이 차지하게 되고, 실제로 필요한 물건을 찾기 어려워질 수 있습니다.

물건을 잘 버리지 못한다면, 저장강박증을 극복하기 위해 몇 가지 체크리스트를 준비해봤습니다.

1. 물건을 보관할 때 마감일을 설정해야 합니다. 언제까지 해당 물건을 보관할 것인지 정해놓고, 그 후에는 반드시 버리도록 합시다.
2. 유용성을 판단해야 합니다. 해당 물건이 실제로 어떤 용도로 쓰일지, 그 가치가 있는지를 판단해야 합니다.
3. 유용하지 않은 물건은 즉시 버려야 합니다. 고처낼 수 있는 물건이 아니라면 즉시 버리고 자신에게 더 중요한 일에 집중하세요.

저장강박증은 물건을 보관하고 싶다는 욕구에서 비롯된 문제입니다. 이를 극복하기 위해서는 자신에게 필요한 것과 필요하지 않은 것을 명확히 판단해야 합니다. 과도한 물건을 보관하면 오히려 불필요한 스트레스와 불편함을 초래할 수 있으니, 필요없는 것은 적극적으로 버리는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

오늘은 ‘저장강박증’에 대해 알아보았습니다. 물건을 잘 버리지 못하는 습관을 극복하고 싶다면, 위의 체크리스트를 참고하여 실천해보시기 바랍니다. 필요한 것과 필요하지 않은 것을 명확히 구분하고, 더 나은 삶을 살기 위해 지속적으로 노력해보세요. 함께해주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내시길 바랍니다.

(번역 참고: https://consulting-ggea.tistory.com/54)

16 thoughts on “물건을 잘 버리지 못한다면? ▶저장강박증◀ 체크리스트 | 오은영의 금쪽 상담소 54 회”

  5. 저도 방청소하는거 이게 젤 힘들더라구여 ㅠㅠ 이번에 방청소 했는데 쓸데없는 물건도 많이 버렸네요 … 이젠 좀 정신차리고 청소를 하려구요. 방청소를 안하다보니까 벌레도 생기고 먼지도 많고 청소하는게 좀 버거웠는데 쓸데없는거 다 버리고 정리정돈 하니까 마음이 한결 가벼워졌네요 ..!!

  6. 주변,가족에 저런사람있으면 미쳐버립니다. 당사자는 그것을 합리적이고 검소한것으로 여기기때문에 고쳐지지도 않아요.
    이거 유전,환경적으로 영향이 큰지 집안내력입니다.

  7. 못 버린다… 딱 제 얘기네요. 근데도 아빠가 자꾸 버릴 건 버리라고 합니다. 제가 저장강박증이 있어서 그런 거라고는 생각도 안하는 것 같아요. 말해봐야 전처럼 또 안일하게 생각하고 넘길 것 같고…

  11. 모으고 싶어도 그 곳이 점점 먼지가 생겨 정말 자세하게보면 미세한 벌레들이 엄청 작은 개미보다 작은것들이 기어다니거나 날파리가 유충을 까거나 … 그 뒤로는 미니멀 강박 사라짐

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