이 음식이 약인가
내 몸을 살리는 음식을 먹고 있는가
선재 스님이 들려주는 건강 밥상 이야기
엄마의 여행 [고두심이 좋아서]
매주 화요일 저녁 8시 10분 방송
‘내 몸을 살리는 음식을 먹고 있는가’ 선재 스님이 들려주는 건강 밥상 이야기
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 자신의 몸을 살리기 위해 노력하고 있다. 그렇지만 건강을 유지하고 싶다는 욕심만 있고 실천하지 않는 사람들이 많다. 건강한 몸을 유지하고 싶다면 건강에 좋은 음식을 먹어야 한다는 것을 잊지 말아야 한다.
한국의 대표적인 유명인 중 한 명인 선재 스님은 건강한 식습관에 대한 중요성을 강조하고 있다. 그는 매일같이 건강한 음식을 먹고 건강을 유지하고 있다. 선재 스님은 자신의 경험을 토대로 건강에 좋은 음식을 소개하며 사람들에게 올바른 식습관을 가르치고 있다.
선재 스님은 매일 아침에 가지찜이나 열무국을 먹는다. 가지찜은 비타민과 식이섬유가 풍부하고 열무국은 면역력을 높여준다는데 효과가 있다고 한다. 또한 선재 스님은 마른안주(마른바지락장)나 고구마를 간식으로 먹기도 한다. 마른안주에는 단백질과 아미노산이 풍부하고 고구마에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 눈 건강에도 도움이 된다.
또한 선재 스님은 햇볕에 오래 젖지 않은 야채를 먹으며 건강한 식습관을 유지하고 있다. 신선한 야채는 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유도 많이 함유되어 있어 신진대사를 촉진시키고 소화를 원활하게 해준다.
이처럼 선재 스님은 매일같이 건강에 좋은 음식을 먹고 건강을 유지하고 있다. 우리도 선재 스님의 건강한 식습관을 배워서 자신의 몸을 살리고 건강을 유지해야 한다. 건강이란 가장 소중한 것이니까 말이다. 앞으로도 건강한 식습관을 유지하고 적절한 운동으로 건강을 지키며 행복한 삶을 살아가길 바란다.