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대한민국 ‘어른이’들을 위한
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 화요일 저녁 8시 10분 방송
갱년기는 여성에게 흔히 알려져 있는 현상으로, 여성의 생리 기능이 노화되면서 나타나는 생리 주기의 변화를 일컫는 용어입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 남성도 갱년기를 겪을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
여성의 갱년기는 주로 폐경을 통해 생리 주기가 끝나는 시기에 발병하는데, 남성의 경우는 비교적 더 늦은 나이인 40대부터 50대 사이에 주로 나타납니다. 남성의 갱년기를 남자 폐경이라고도 부르며, 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비량이 점차 감소함에 따라 발생하는 현상입니다.
남성의 갱년기는 여성의 갱년기와는 조금 다른 증상을 보입니다. 주로 에너지 부족, 우울감, 기억력 저하, 수면 장애, 성욕 감퇴 등의 증상이 나타나며, 이는 사회적인 스트레스나 가정 내 문제 등에 영향을 받을 수 있습니다.
따라서 남성도 갱년기에 대해 인지하고 이를 대처하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리 등이 갱년기 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
또한 가족이나 친구, 전문가와 소통하며 지지를 받는 것도 중요합니다. 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상이며, 적절한 대처와 관리를 통해 건강하게 이겨내는 것이 중요합니다.
따라서 남성도 갱년기를 겪는다는 사실을 받아들이고, 이를 대처하는 방법을 찾아가는 것이 중요합니다. 건강한 라이프스타일과 긍정적인 마인드를 유지하여 건강하고 행복한 삶을 살아가는 것이 중요합니다.