여자들은 피할 수 없다고 알려진 갱년기!
사실 남자도 갱년기를 겪기도 한다?
금쪽상담소를 찾은 배우 박준규와 아내 진송아의 고민 속으로!
대한민국 ‘어른이’들을 위한
국민 멘토 오은영의 멘탈 케어 프로그램
[오은영의 금쪽 상담소] 매주 화요일 저녁 8시 10분 방송
갱년기는 왜 겪는 걸까? 오은영이 말하는 갱년기 이야기
여성들이 늙어가면서 겪게 되는 갱년기는 많은 이들에게 불편함을 주는 문제 중 하나입니다. 이번에는 갱년기와 관련된 이야기를 전문가인 오은영이 이야기하는 금쪽 상담소 103회를 통해 알아보도록 하겠습니다.
갱년기란 여성이 평균적으로 40대 후반에서 50대 초반에 이르는 시기로, 생리주기가 불규칙해지거나 생리량이 줄어들며 호르몬 변화로 인한 여러 증상들을 겪는 시기를 가리킵니다. 이러한 갱년기는 생리기능의 종결을 의미하는 폐경으로 향하는 변화의 전 단계이기도 합니다.
오은영은 갱년기를 겪는 여성들이 심리적으로나 육체적으로 고통을 겪는 이유를 설명하며, 그 해결책에 대해 이야기합니다. 그 중 가장 큰 이유는 호르몬의 변화로 인한 것으로, 에스트로겐과 프로게스테론의 양이 감소하면서 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다.
이러한 증상에는 갱년기 불편증후군이 포함되는데, 갱년기 불편증후군은 호르몬 수치의 변화에 의해 생기는 여러 가지 증상을 가리킵니다. 이에는 호르몬의 감소로 인한 불안감, 우울증, 불면증, 호흡곤란, 심곤증, 땀이 나기 시작하는 등 다양한 증상이 포함됩니다.
오은영은 이러한 갱년기 증상들을 해결하기 위해 건강한 식습관과 규칙적인 운동 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한 온건한 대화와 표현을 통해 자신의 감정을 표현하고 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있다고 이야기합니다.
갱년기는 모든 여성이 겪게 되는 당연한 현상이지만, 그에 따른 불편함을 최소화하기 위해서는 건강한 라이프 스타일과 긍정적인 마음가짐이 필요합니다. 오은영의 조언을 참고하여 건강한 갱년기를 보내고, 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.